肠道|有“肠”识才能肠健康，这些肠道疾病预防知识你不可不知( 二 )
1.饮食方面：要注意合理规范自己的饮食，不要暴饮暴食，注意膳食营养均衡 。
多吃含具有膳食纤维的蔬菜，多吃粗粮，促进肠道的蠕动，保持肠道健康，肠道疾病随之也减少了 。
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2.要注意排便习惯，养成定期排便的习惯，大便畅通，肠道轻松 。
3.定期进行肠镜检查，就可以有效地预防肠癌的发生 。
4.养生保健穴位 。
帮助提高胃肠功能的穴位有足阳明胃经上的足三里穴、内庭穴，手阳明大肠经上的合谷穴，手阳明小肠经后溪穴 。
用拇指按压穴位，合适的力度顺时针或者逆时针摆动，约5-10分钟，以稍微有胀痛感为宜 。
（编辑Rainbow 。图片来源网络，侵删）
湖南医聊特约作者：湖南省中医药研究院附属医院 何永恒 唐彦博
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