吸烟|吸烟危害健康，为何戒烟后身体还难受？若能熬过，暗示快成功了！
每年5月31日是世界无烟日，而吸烟有害健康，这个道理想必大家都知 。
但问题是，这烟真的难以成功戒掉啊！
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而食欲也会增加，这时就很容易会出现精神萎缩和发胖的现象，心理上还会产生虚脱感，容易情绪变得烦躁，睡眠质量变差，很容易失眠 。
【吸烟|吸烟危害健康，为何戒烟后身体还难受？若能熬过，暗示快成功了！】但坚持戒烟一段时候，这种戒断反应就会消失，取而代之的就是一些好的现象 。
肺功能逐步好转，不再咳嗽，皮肤和精神状态也逐步变好，身体也会越来越健康 。
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一旦要戒烟，该如何才能提高成功率？
第一，先别“快刀斩乱麻”
若是突然戒烟，身体可能无法适应戒断反应，这时会使人的意志力减弱，戒烟的信念开始出现动摇 。
但如果这时想着先减少吸烟的根数，慢慢地戒烟，那往往是无法成功戒烟的 。虽然说着急也戒不了烟，但一刀切更容易成功 。
因为吸烟会使人上瘾，即使抽得少，也不容易戒掉 。
第二，保持坚定的信念
戒烟时可以让家人朋友监督自己，可以养成多喝茶，养成喝茶的习惯，转移注意力，如果是真的难以忍受戒断反应，可以试着去跑步或进行其他一些体育运动 。
而对于长期吸烟的老人，特别是有新陈代谢异常或患有慢性疾病的人，如果突然戒烟，在心理上很容易受到打击，不妨请专业人员进行禁烟指导，效果会更好 。
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别忘了戒掉心瘾！
事实上，通常3个月后，生理上的烟瘾也就没那么强了 。而这个时候往往是成功一半，剩下一半，还需要戒掉多年的坏习惯 。
所以，不妨在这个时候抛弃所有跟香烟有关的物品，并且告诉他人自己要戒烟，需要时刻督促 。
同时还需避免“触景思烟”，尽量远离吸烟环境和烟民，不妨可以尝试做一些其他爱好来转移注意力 。
所以，想吸烟时，不妨做几次深呼吸、洗洗脸，或者马上换下环境 。
若这个时候还是对香烟念念不忘？
那么劝你不妨可以搜索肺癌患者的图片，或许看完后想吸的念头可能就一下子烟消云灭 。
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