饮食|高考丨考生怎么吃更健康？饮食当中最该注意什么？压力如何缓解？
“高考”即将鸣锣开战，每年的这几天，都是家长朋友们最焦虑的日子，面对人生的转折点，都想要考一个完美的成绩；想要完美发挥，离不开饮食的保障还有心情的调节；考试这几天究竟该怎么做？
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对于考生，早餐和午餐一定要吃好，以充足的营养供给去面对一天两科的考试；饮食中尽量选择少油、少盐的清淡饮食，避免辛辣刺激食物的摄入 。
考生该喝啥？
除了吃，喝也是很重要的一点 。天气炎热，应该及时补充水分，喝啥？白开水一定是最靠谱的选择，少量多次饮食，没事喝口水，不要等口渴之后再去饮水 。
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另外，一些特殊功能饮料只适合于一些特定人群或者是特定条件下饮用，对于考生不建议饮用；考试期间，浓茶和咖啡也要尽量避免，防止神经兴奋影响正常发挥 。
缓解考前压力，保证最佳状态：
首先，需要家长做的是：帮助孩子减压，营造一个温暖、舒适、放松的环境；匹配孩子的复习习惯，帮助考生稳定情绪，增强其考试信心 。
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【饮食|高考丨考生怎么吃更健康？饮食当中最该注意什么？压力如何缓解？】其次，考生自己要保证一颗“平常心”，相对发挥状态而言，心理素质非常重要，深呼一口气，把自己会的全部作答于卷子，发挥自己的真实水平，其他的什么都不要想 。
最后，还有一件事要和大家强调一下：我们国家从未批准过任何有“补脑”功能的保健食品，对于市面上各种各样的“高考保健食品”，其实并没有什么大用，更多的只是心理作用，建议您还是绕道而行；类似“缓解疲劳”、“增强免疫力”等功能的保健食品，并不适合考生来补脑；更多的还是要靠平常的知识储备，并没有短时间提高智力的“神药”，请您科学看待 。
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马上高考，各位考生应该已经准备就绪，考生在这几天一定要放宽心态，吃好喝好，合理补充；祝愿每一位考生“扬帆起航、稳定发挥、金榜题名” 。
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