水果|给孩子吃水果，你可能不知道的这6种水果要注意，这6种经验不靠谱( 三 )
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每种都吃 ， 每种都少吃一点 ， 尽量品种丰富 ， 颜色红红绿绿黑黑紫紫的 ， 越多越好 ， 不光好看 ， 还能获得最丰富的营养 。
水果不能替代蔬菜——虽说蔬菜水果都连在一起说 ， 可蔬菜是蔬菜 ， 水果是水果 ， 很多小盆友都不爱吃蔬菜尤其是绿色蔬菜 ， 爸妈就想着“反正爱吃水果也一样 ， 蔬菜不吃就不吃吧” 。
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水果中的那点维生素和矿物质含量 ， 会被蔬菜按在地上碾压的 ， 太少啦 ， 宝宝容易缺乏维生素和矿物质的 。
那水果中什么多呢？糖分呗 ， 还多是葡萄糖、果糖之类的单糖和蔗糖一类的双糖 ， 很容易被人体吸收 。
如果宝宝吃了太多水果 ， 血糖会在短时间内升高 ， 绝对影响正餐 ， 而且 ， 太多的糖类转化成了脂肪后 ， 小胖墩就吃出来了 。
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所以 ， 让水果归水果 ， 蔬菜归蔬菜 ， 都要吃 。
两餐中间吃最合适——什么时候吃水果最好？水果只能当做是加餐、小零食 ， 那么 ， 除了一次不能吃太多 ， 还最好是在两餐中间吃 。
比如饭前1小时或饭后2小时左右 ， 不要一吃完饭就马上吃水果 ， 以免影响宝宝的消化功能 。
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如果水果有腐烂了 ， 不要心疼 ， 直接扔了吧 ， 很多老人家觉得把烂的挖了还能吃 ， 其实有一块烂了说明整个水果都变质了 ， 还是别吃了 。
尽量一次少买点 ， 现买现吃最新鲜 ， 营养最好 。
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说了这么多 ， 小南都说馋了 ， 吃点水果去 ， 下次再聊啦 。如果爸妈还有其他疑问 ， 留言里详细说说 ， 小南会来解答哒 。
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