孕产|三胎政策来了，孕产健身会爆发吗？｜GymSquare( 二 )
1949年，美国儿童局建议，孕妇可完成家务、散步、甚至偶尔游泳；
1994年，美国妇产科协会ACOG，取消孕妇运动时心率不超过140bpm的限制；
2002年，ACOG指出，没有禁忌症的孕妇，每周至少需完成150分钟的中低强度运动 。
但是，健身房做孕产并不是一门速成生意 。
文章图片
在ACOG的产前健身指南中，也列出了十余种禁忌症 。孕期有氧运动的绝对禁忌症就有：宫颈松弛、有早产风险的多胎妊娠、妊娠26周后的胎盘前置、中晚孕期持续出血、先兆子痫或妊娠期高血压等 。
看起来，孕产健身前，需要评估先行 。在GymSquare与元石普拉提创始人Fiona的采访中，她提到界定孕妇能否产前运动的方法 。
“一般需要经过三层界定，再决定进行不同强度运动 。第一层由医院完成，如果有医学禁忌症，需避免运动；第二层来自孕妇自我感知，不同于健身教练说服运动，孕妇个人对健康的敏感度其实超过所有人；第三层来自家庭支持 。”
文章图片
■ Fiona
进一步来说，也考验孕产教练的同理心，以及沟通技巧 。而在Karen看来，经历过孕产的教练更具优势 。
“只有生产后才能更明确孕妇的个体差异 。面临骨盆打开、耻骨松动等问题时，大部分孕妇会焦虑，需要孕产教练发现并及时沟通，比如解释激素波动，导致身体变化的原理等 。而之所以鲜有男性做孕产，也在于很难感受女性私密问题 。”
除此以外，健身房孕产健身不可操作越界，是更重要的 。
芦晓亮认为私人教练应秉持职业操守，不能在认知范围以外草率判断甚至实操 。“女性产后客户，可能会出血，而产后再出血原因很多，可能是产伤问题，也可能是月经复潮，当然运动不当也会导致出血，此时一定要就医 。出血属于医学范畴，教练员可以作为知识了解，但不能做诊断更不可置若罔闻 。”
同样，王逸非也指出了当前产后康复中存在的越界情况 。而回归盆底肌发力感知，以及腹直肌激活等功能强化，才是产后教练的主要职责 。
“很多机构在做产后骨盆修复，其实属于拔苗助长 。因为耻骨联合分离，与孕期激素有关联，耻骨联合本身有缝隙，在产后3个月通常会自愈 。而在没有影像学支持下强行挤压，可能会加重潜在错位 。”
健身房里的
孕产未来
以专业性作为基底，健身房里的孕产生意，是一片蓝海 。
“2015年二胎政策开放，是孕产健身市场的风水岭 。在这之后不只有国外人群，本土孕妇的孕产健身需求也在增多，而目前经历二胎的一般都超过30岁了，所以妊娠相关问题会比较多 。”
Fiona认为，伴随90后开始生育，会更注重孕期、产后健康 。这种育龄女性的健康运动，很有前景，而从备孕到孕期到产后的年龄，通常分布在25-45岁的黄金时期 。
甚至从政策上来看，或许也将有不断的利好出现 。
文章图片
中国妇幼保健协会助产士分会已开启第六年，目前也在推动社会以孕妇学校形式，向家庭推广孕妇运动和营养的重要性，对健身行业来说就是一个好消息 。比如在简因孕产的培训学员中，除了健身房教练，也能看到更多普通孕妇的身影，她们都有不同的孕产健身问题 。
而在面对增长的需求是，也期待有更多专业机构建立标准化体系，弥补供给端的空白 。
在GymSquare与多家孕产培训机构了解中得知，产后健身流程，更多依靠从业者经验来制定，比如仅仅针对腹直肌分离，就有不同的测量标准 。
推荐阅读
- 妊娠|怀上了三胎，31岁女子却只能终止妊娠！医生提醒
- 不孕症|当人类三大疾病之一遇到三胎政策，对3800万不孕女性意味着什么？
- 三孩政策|51岁妈妈二胎顺利诞下龙凤胎，赶上“三孩政策”
- 郑州|郑州暴雨夜，等待吸氧的老人与被困的孕产妇
- 糖尿病并发症|三胎时代来临，孕妈妈的健康不可忽视：妊娠合并糖尿病的诊疗要点及误诊防范
- 河南|罕见！第三胎生下龙凤四胞胎！小两口：一言难尽
- 疫苗|女性最应该接种这些疫苗，孕产妇尤其要打！
- 何奋全|瞬间泪目！高龄产妇拼三胎心脏骤停，丈夫往ICU递了一张纸条
- 周口|三胎生下四男婴，遭质疑重男轻女！周口夫妇回应
- 河南|三胎生下四胞胎男婴“又哭又笑”的河南夫妇：也疼爱两个女儿