减肥|45岁以上的女性，体重多少才正常？了解下，或许你不用减肥
女性对自己的体重是极为看重的，尤其是年轻的时候，一个苗条的身材自然能帮助我们获得更高的魅力，我们自己看着也开心 。但是随着年纪的慢慢增长，我们慢慢忙于工作和事业，越来越没时间管理自己的身材，所以很多女性在45岁以后，都面临着中年发福的困扰 。
有的女性在中年发福之后，就任凭身材走样了，因为他们觉得自己人老珠黄，也没必要浪费时间在这些外表上面，但是也有的女性认为，不管什么年龄，都拥有追求美的权利，所以即便是到了45岁以后，也还是想要保持一个好身材 。与此同时，他们也会迷惑，体重要保持在多少才算标准，自己现在到底需不需要减肥 。
文章图片
减肥小技巧
（1）少喝饮料：很多女性喜欢喝甜甜的饮料，但其实这些饮料中的含糖量很高，喝多了容易发胖，甚至还有可能导致血糖升高，所以我们平时喝些简单的白开水就行 。
（2）每天饭后走一走：每天饭后休息半小时可以出门走一走，散散步，一来有助于消食，减少食物堆积，二来也能帮助消耗一点能量，经常走一走，我们肥胖的概率也会降低些，而且走路也不是很伤膝盖身体，即使是中年女性也合适；
（3）在夏天争取减肥：很多女性反感做运动，因为他们觉得自己人到中年，每天那么累还要运动，又见不到什么效果，所以不想尝试 。但其实夏天正是减肥的好时候，因为夏天的热量消耗会比较大，我们可以选择去游泳，这样既能降温解暑，还能全动全身，比在陆地上运动更能减肥，值得大家试一试，
文章图片
【减肥|45岁以上的女性，体重多少才正常？了解下，或许你不用减肥】总的来说，45岁以上的女性，体重标准各不相同，BMI保持在18.5到24之间比较好，如果超出这个范围，或许就要尝试下减肥了 。
推荐阅读
- 血压|60岁以上血压多少算正常？血压到多少需要吃降压药？为你讲出实情
- 长寿村|中国长寿村：空气能净化血液，一个山洞治病，这是真的吗？
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 槟榔|“今天嚼的槟榔，明天吐的是血“，小伙嗜嚼槟榔被切半条舌头
- 性激素|对女生最重要的 3 种性激素，影响生育和衰老，90％的人不知道
- 肺癌|肺癌的一种特殊转移形式，有时会误诊为间质性肺炎，预后很差
- 卵巢囊肿|很多器官会长囊肿，囊肿会恶变吗？盘点体内常见部位的囊肿
- 染发剂|经常染发会有哪些危害？爱染头发的人别不听劝，吃亏的是自己
- 癌症|经常生气和得癌症有关系吗？今天给了个准话儿，爱生气的人要改改
- 姑娘|16岁姑娘长出一圈“小胡子”，问题竟出在她的“脑子”……