痔疮|为什么说女性比男性更容易便秘呢？可以怎么预防？
民间有句话说“十男九痔、十女十痔”，这句话向我们传达了两个意思，一个是痔疮相当普遍，另外一个是女性比男性更容易患痔疮 。为什么会这么说呢？这还得从痔疮的根源说起，虽说引起痔疮的原因有很多，比如熬夜、辛辣刺激的饮食、喝酒、久坐不动等等，但最开始的症状都逃不了便秘 。
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最后懒于做那些剧烈运动的女性，可以在每晚睡前做一做提肛运动，帮助训练盆底肌，增强盆底肌弹性，也能很好地预防便秘 。这个运动无需跑、跳 。躺在床上做个10分钟即可，做起来也相当简单：
平躺后双膝弯曲，然后收缩臀部的肌肉向上提肛 。就像忍大便一样，将肛门向上提 。保持骨盆肌肉收缩5秒钟，然后慢慢放松5~10秒，再重复来做 。做的时候要保持身体其他部位的放松，用手触摸腹部，如果腹部收缩的话，就说明做错了 。
【痔疮|为什么说女性比男性更容易便秘呢？可以怎么预防？】女性朋友们平时有便秘困扰的可以按照上面的方法试一试，会有不错的改善效果 。而没有便秘的女性朋友也要注意预防，因为便秘的问题，可能会给你带来皮肤暗沉爆痘、腹部肥胖等问题，对于爱美的女性来说，这是很难忍受的 。
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