糖尿病|糖尿病患者能不能吃南瓜?不宜吃的蔬菜已为您列出,不妨看看
对于南瓜,生活中往往有不同的两种看法,有人说自己吃了南瓜,血糖降了下来,也有人认为自己南瓜含糖较多,会导致我们的血糖增加,那么具体是什么情况呢?糖尿病患者究竟能不能吃南瓜,平时又有哪些蔬菜需要注意食用?今天就来和大家好好的聊聊 。
糖尿病患者不能吃南瓜?
通常来说,熟透的南瓜里每一百克的热量约有56千卡左右,而碳水化合物的含量则是15.5%,由于碳水化合物较多,所以南瓜吃着比较甜,平时蒸好的南瓜属于升糖指数较多的食物,约有75,所以平时吃了米面等主食,再吃南瓜的话,往往就会导致体内的糖分摄入过量,不仅仅热量变高,还会导致血糖变高,所以说吃了南瓜会导致我们的血糖增加 。
【糖尿病|糖尿病患者能不能吃南瓜?不宜吃的蔬菜已为您列出,不妨看看】
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4. 对于糖尿病患者来说,平时要注意甜菜,这种常见的蔬菜糖尿病患者最好别吃,毕竟听名字就知道很甜了,而且从升糖指数我们也可以看出来,一般来说甜菜的升糖指数高达64,为了血糖稳定,平时最好别吃 。
总的来说,糖尿病患者日常生活中要注意,想要控制好血糖,平时对于常见的蔬菜也要注意食用,避免血糖超标 。
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