血压|女性血压更易“失控”！30岁后骤升，增加心血管疾病风险
很多人觉得多数女性不吸烟、不酗酒、没有不良嗜好，也十分注意身材管理，患心血管病的风险会低于男性 。
但近日，挪威学者在《欧洲预防心脏病学杂志》上发表研究提醒，女性进入中年后，血压可能“骤升”，要远远超过男性血压的升高幅度，且血压变化相对更复杂，必须多加关注以降低日后患心脏病的风险 。
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张海澄说，随着年龄增长，女性到了围绝经期后，体内雌激素含量逐渐减少，可能出现自主神经功能紊乱，导致血压、脉搏波动较大 。
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外源激素干扰内分泌系统的稳定
李剑表示，避孕药是女性高血压患者的独立危险因素 。口服避孕药可导致血压升高或加重原有高血压症状，甚至可能减弱降压药效果 。停服避孕药后，血压能在短时间内降回正常范围 。
此外，使用激素治疗、更年期激素替代疗法，以及多囊卵巢综合征等疾病，都是外源激素的来源 。
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免疫疾病用药可能导致高血压
一项来自图尔库大学和乔治亚州立大学的研究称，女性或许更易患上自身免疫性疾病，这与体内的雌激素作用关系密切 。
邓捷表示，有些患有免疫系统疾病的人或痛疼、牙疼等炎症的病人，需要吃对乙酰氨基酚、阿司匹林等非甾体抗炎药或退烧药等，长期服用这些药物会导致血压升高 。
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不良情绪刺激血压升高
张海澄说：“女性通常易紧张、焦虑、激动等，尤其是经期前或围绝经期更容易情绪化 。情绪不稳定会影响甲状腺激素、雌激素等多种激素的正常分泌，还会影响交感神经和迷走神经间的平衡，刺激血压升高 。”
另外，女性在社会环境中担任多重角色，情绪更易受家庭、工作等多方面影响 。如果患有抑郁症等心理疾病，还需要通过服用激素类药物进行治疗，这些也是血压升高的危险因素 。
4件事管理好女性血压
在2021年美国心脏病学院年会上，柳叶刀女性和心血管病委员会发布一份改善全球女性心血管健康的报告指出，心血管疾病是全球女性的首位死因，必须尽快采取行动，对女性生命周期相关的特异性因素加强研究 。高血压是最常见的心血管疾病之一，也是导致脑卒中、冠心病等心血管疾病的重要危险因素 。
专家们表示，要维护女性心血管健康，不仅要在平常坚持健康生活方式，还要特别重视3个高血压高发阶段的预防 。具体来说：
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坚持有节律的运动
运动可以加强对血压的调节作用，强化自主神经的适应性 。张海澄建议，女性可以选择瑜伽、太极拳等运动，虽然不是很剧烈，但对血压、心率的调整很有帮助，另外对愉悦身心、塑形美体、增强自信也大有裨益 。
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控制不健康饮食
李剑表示，高盐、高油脂、高胆固醇的饮食不仅易使人变胖，还会带来许多炎症和慢性疾病，最终危害心血管健康，因此一定要限制此类饮食 。但对老年女性而言，体重过轻或过重都是心血管疾病的危险因素，饮食限制可放松些 。
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及时放松心情
专家们强调，情绪对女性健康十分重要，女性应格外注意调节自身情绪波动，有自己的社交圈，多倾诉，及时排解不良情绪 。
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管好三个重要时期
月经前期和月经期，应少食辛辣、寒凉、刺激的食物，保持心情舒畅 。
围生产期要做好妊娠监护，已经出现“妊高症”的孕妇，要把血压监测持续到产后1年，血压保持稳定才可以 。
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