养肝|夏季该如何养肝？医生建议：多吃3物，做好3事，脂肪肝或许不扰你
俗话说冬病夏治，这是因为夏天时人的新陈代谢速度比较快，而且从中医理论来说，夏季阳气旺盛，更容易激发体内阳气加快病情的好转 。
其实夏天不仅是治病的好时机，同时也是养肝不可错过的阶段，对于肝脏不好或者想要预防肝病的人群来说，养肝就是延长寿命的方式 。
因此，在这一季节大家不妨多吃三物，做好三件事，脂肪肝等肝病或许不敢侵扰 。
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二、夏季养肝，做好三件事
1、多锻炼
想要养肝运动也是有效的措施之一，因为运动能够促进血液循环，加快肝脏的代谢与解毒 。除此之外，对于身体比较肥胖的人群来说，运动还可以燃烧多余的热量，而降低有害脂肪在肝脏内堆积的可能性 。
不过夏天温度较高，在运动时一定要选择适合的时间，同时根据自己的身体状况挑选适合的方式 。而且每天的时间不得少于三十分钟，才能更好地发挥运动的作用 。
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2、多喝水
水是生命的源泉，也是个物质代谢的介质，饮水量不足，不光会出现口渴的问题，也会影响肝脏的正常代谢，而多喝水便能减少代谢产物对肝脏的毒害作用 。
3、规律作息
中医认为肝脏修复的时间是在夜晚十一点到凌晨三点钟，如果这个阶段没有进入睡眠状态的话，肝脏超负荷运转 。
非但无法完成排毒的作用，还会给其增加负担，长此以往肝功能也会有所下降 。因此，每天十一点前一定要进入睡眠状态，并且保证七个小时以上的睡眠时间 。
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总而言之，养肝就是在享受，只有肝脏健康，才能帮助人体代谢毒素，进而维持生理的正常运转 。
【养肝|夏季该如何养肝？医生建议：多吃3物，做好3事，脂肪肝或许不扰你】特别是夏天，阳气充足，新陈代谢速度快，如果保持规律的作息，多喝水，多运动，以及多吃芦笋，蒜苔和绿豆等食物的话，脂肪肝等肝病就不敢打扰 。
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