高血压|五十岁算中年，还是老年？( 二 )
保证充足的睡眠 学会控制压力
前面已经说到了 ， 在这个年龄段我们有太多的烦心事 ， 有很多的压力 ， 那么学会控制和管理压力非常的重要 ， 长期处于慢性压力的作用下 ， 对您的免疫系统会造成比较大的损害 ， 而免疫系统是我们身体的屏障 ， 屏障变得不好了 ， 就有可能患病 ， 所以去学会一门新的技术（烹饪、摄影） ， 去锻炼身体 ， 去唱唱歌 ， 学习书法 ， 多陪陪家人、朋孩子以及朋友 ， 一定要把我们的压力释放出去 ， 这样才能更好的维持我们的身体健康 。
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【高血压|五十岁算中年，还是老年？】另外建议您在这个年龄段一定要保证自己的睡眠 ， 充分休息 ， 良好的睡眠不仅可以降低您的压力水平 ， 而且也是我们身体自我修复的一个重要方式 ， 这就如同电池要充电是一个道理的 ， 我们建议每晚至少要睡7-9个小时 ， 如果您有长年熬夜的习惯 ， 最好要改掉它 。
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总结
五十而知天命
到了50岁这个年纪已经应该知天命了 ， 那么到了50多岁这个年纪最重要的是什么呢？是您住多大的房子 ， 是您开什么样的车 ， 是您挣多少的收入吗？
其实这都不重要 ， 在这个重要的时间段里照顾好您 ， 最重要的资产是您的健康 ， 而且是是从来都没有如此重要的 。
关注自己的身体健康 ， 定期体检 ， 坚持运动 ， 调整自己的心态 ， 保证良好的睡眠 ， 多沟通 ， 多陪陪家人、朋友 ， 积极的配合医生控制自己的慢性疾病 ， 掌握好自己的人生才是最重要的 。
您觉得 ， 谢医生说得对吗？如果您有其他的意见 ， 可以在下方留言 ， 咱们大家共同探讨 。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉 ， 码字不易 ， 如果您赞同我的观点 ， 请帮忙点个关注或点个赞 ， 如果您或者是您的家人朋友也有50多岁身体健康方面的困扰 ， 请把这篇文章转发给需要的他们吧 ， 谢谢了！
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