医生|【未来医生】这4个毁人的动作，赶紧改了！
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虽然人类没有三头六臂，但头、手、腿，都有各自的想法 。
不管是坐着、站着还是躺着，总能玩出各种花样来 。
不仅威胁到你的美貌，甚至会威胁到身体健康
一 跷二郎腿
经调查，80%的打工人们都拥有“同一款打工姿势”，跷二郎腿 。各种排面，五花八门 。
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时间一长，肌肉劳损、脊柱侧弯，腰痛、颈椎病就就“乘虚而入“了 。
四 低头看手机
说起“低头族”好像有点老生常谈了，这已经不是打工人专属了 。上到老人，下到小孩，只要有空就没有人会放弃玩手机，但还是不得不提 。
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因为当你抬头时，脖子只要承受头部压力就可以了，大概4～5公斤左右，这时脖子是能轻松胜任滴 。
不过一旦低下头，如果低头呈60度角，由于重力和杠杆作用，脖子要承受的重量就会直接翻5番，大约50斤！长时间顶着这么重的东西，怎么会没有危害呢？什么肩颈肌肉酸痛、颈椎病肯定逃不掉的，严重的还会导致探脖的体态 。
医生建议
【医生|【未来医生】这4个毁人的动作，赶紧改了！】01躺着
休息也要认真对待，要躺，咱就好好床上躺着 。
02坐着
只要是坐起来了，就要保持正确的坐姿：后背挺直，下背部靠在椅背上（觉得不舒服就在背部下方放个小靠枕吧），膝盖位置稍低于臀部，让大腿与地面平行呈一条直线 。最好并拢双腿，少跷二郎腿 。如果一时改不了，每次跷腿别超过10分钟 。
03站着
就算腿子没有思想，那也要平等对待 。站立时，双腿都要与地面垂直，让它们平均的承受身体的重量，还要注意挺胸、抬头 。
实在坚持不了，可以在短时间内斜着站放松一下，但要注意左右腿换着来 。
04不低头
无论是躺着、坐着还是站着，玩手机的时候都要切记：不低头！无论是双手举高高、还是买个手机架、总之不能给脖子施压，要让脖子舒服才行 。
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