脑梗塞|脑梗的“源头”已发现，肥肉没有上榜，第一名我们却几乎天天在吃！( 二 )
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多吃含镁的食物
镁可以有效抵抗某种矿物质钙，防止细胞膜上的钙流入细胞内，从而维持脑细胞内矿物质的平衡，起到保护大脑的作用 。豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜都富含镁 。
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多喝绿茶
导致脑卒中的病理因素之一是体内产生了有害的活性酶，从而促进一种叫做过氧化脂质的新物质产生 。这种物质会让血管的弹性降低，供血发生障碍 。有害活性酶的克星是具有抗氧化性能的物质，如维生素E等 。但是长期服用维生素E也会产生一定弊端，多喝绿茶可以有效替代 。
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慎用药物
不少药物可能会改变血管正常的紧张度和血液的流动状况，导致药物性脑卒中的发生 。人们在使用降压药、镇静药、止痛药、利尿药前必须遵医嘱 。
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锻炼右脑
人的大脑中，左半脑血管发达，右半脑血管少，且相对脆弱 。因此，在相同因素刺激下，右半脑更容易发生脑出血 。所以，经常使用左手，多听纯音乐，从而良性的刺激右脑，对于预防脑出血有一定好处 。
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醒来养神三分钟
临床发现，不少脑梗是在夜间或清晨从睡眠中醒来一刹那发生的 。特别是从卧位变为坐位时，更容易出现危险 。因此，醒来后，要养神三分钟，再起床，给血管充分的适应时间 。
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平衡情绪
情绪激动、感情大起大落，容易让血压升高，内分泌紊乱，导致脑卒中 。所以，一颗平常心最宝贵 。
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预防感冒
感冒可让患者产生更多的纤维蛋白，提高血液凝固性，导致血栓形成 。所以，感冒堪称脑卒中的导火索，必须预防 。
在平时的生活中，我们要注意自己身体的异常变化，以上三种容易诱发脑梗塞的食物，尽量少吃，平时也要养成良好的生活习惯，长期坚持才能尽快摆脱疾病的困扰！
编辑｜小美
【脑梗塞|脑梗的“源头”已发现，肥肉没有上榜，第一名我们却几乎天天在吃！】审核 | 仲良
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