高血脂|医生忠告：血脂高的人，想要血脂平稳，这4种食物要尽量避开
近年来，虽然人们的生活水平有所提高，但各种健康问题也开始逐渐显现，尤其是一些慢性疾病，一旦被缠上，余生都需要与药物为伴，严重影响生活质量 。
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3、主食等高淀粉类食物
【高血脂|医生忠告：血脂高的人，想要血脂平稳，这4种食物要尽量避开】米、面等主食以及土豆等食物均为高淀粉食物，这类食物在食用时要控制好量，避免摄入过多，否则也会导致血脂水平升高 。
这是因为淀粉在体内可转化为葡萄糖，被人体吸收之后，可合成甘油三酯，导致血液变得粘稠，诱发高血脂 。
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4、酒
酒本身就是高热量的食物，一旦摄入过多，可增加身体的代谢负担，导致体内的代谢废物无法及时排出，使血液变得粘稠 。
而且酒精进入肝脏之后，可抑制脂蛋白脂肪酶的正常运转，使得血液内甘油三酯的含量升高，继而诱发高血脂 。
除了要少吃上述的几类食物外，多吃以下食物，可更好的预防高血脂的发生：
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1、燕麦
燕麦有降脂、降糖的功效 。燕麦中含有膳食纤维，可以减少人体对胆固醇的吸收，也可以促进体内胆固醇、脂肪的排出 。
不想患上高血脂，平时可以将主食的三分之一用燕麦代替，更好的维持血脂的平稳 。
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2、玉米
玉米是常见的粗粮，其中含有丰富的亚油酸以及卵磷脂、维生素E等等，经常食用，可以降低血液中的胆固醇含量，预防血管硬化 。
3、决明子
决子中含有大黄素、决明子素、钝叶素等物质，摄入这些物质，可有效降低血压、血脂，从而达到预防高血压、冠心病等疾病的目的 。建议将决明子泡水后饮用，如配合山楂、陈皮等，其降脂效果更为明显 。
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总而言之，不想患上高血脂，在生活中应“管住嘴”，少吃上面几种升血脂的食物，建议平时多吃一些玉米、燕麦等有降脂作用的食物，除此之外，生活中还要注意远离烟酒，避免久坐，坚持运动，只有如此，才可以使血管更加健康，更好的预防高血脂的发生 。
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