睡眠|睡不够、睡不好，可能增加死亡风险！但做好这件事，有助于抵消风险( 二 )
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由于该研究是观察性研究，只是显示了睡眠和运动与死亡风险之间的关联，并未表明因果关系 。而且，对于运动如何降低睡眠不佳导致的健康风险的机制，目前仍未明确 。研究人员认为，未来应开展更多研究，以探索睡眠和运动对健康的协同效应，明确相关机制，指导人们更好地睡眠和运动，促进整体健康水平的提升 。
研究最后指出，运动水平达到或高于世界卫生组织的推荐量，可能会消除睡眠不佳对死亡风险的影响 。因此，每周应至少进行150分钟中等强度运动或75分钟高强度运动，以降低死亡风险，减少睡眠不佳对健康带来的风险 。
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