糖尿病并发症|刚发现的糖尿病,有什么办法一年内能彻底逆转?本文细讲
刚发现的糖尿病,有办法在一年内彻底逆转吗?这个问题问得很有意思,而如果我们理性分析,在回答这个问题之前,首先应该明确这2个前提——
1、刚确诊的糖尿病,不代表是刚发生的糖尿病 。
2、对于糖尿病的“逆转”,应该理解为通过饮食、运动等方式,不吃药就能把血糖控制住是可以的,如果是指彻底恢复,即使不做控制,也能血糖恢复正常,通常来说是很难做到的 。
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除了饮食以外,加强运动锻炼也是改善胰岛素抵抗,加强身体消耗,加强血糖控制的重要生活调理方式 。通过合理的运动锻炼,增强身体消耗,加强体重控制,能够有助于促进身体的血糖消耗,改善肌肉,肝脏细胞的胰岛素抵抗问题,也能够减少糖尿病带来的心脑血管健康风险 。建议新发糖尿病的朋友,应当坚持每周至少进行150分钟的中等强度的有氧运动,同时配合抗阻运动等方式,来加强身体消耗,从而达到加强血糖控制的效果 。
饮食和运动是同服用降糖药同样重要的2种血糖控制方式,是糖尿病患者控制好血糖的生活调理基础,因此,对于新发的轻度血糖升高的朋友,如果不想一上来就吃药,就要做到严格自律,能真的做好管住嘴,迈开腿,合理饮食,加强运动,同时定期地进行血糖的监测,了解饮食和锻炼带来的血糖控制效果,是否真的能够单单通过饮食和运动等生活方式干预,就能够使血糖控制到正常范围 。
【糖尿病并发症|刚发现的糖尿病,有什么办法一年内能彻底逆转?本文细讲】
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如果真的通过饮食和运动把血糖控制到了正常范围,那么当然就是不用服用降糖药的,但需要注意的是,这绝不等于逆转治愈了的糖尿病问题,严格自律的健康生活方式调理干预,只有长期保持,才能够保持血糖的长期达标,而如果看到血糖达标了,就恢复原来暴饮暴食,久坐不运动的坏习惯,血糖仍然会进一步升高 。
而如果即使积极做好了饮食和运动控制,血糖仍然居高不下的话,该使用降糖药,也不应该拖着不用,高血糖带来的危害是渐进性的,越早把血糖控制好,高血糖对身体造成的健康危害就越小,糖尿病并发症的发生风险也会越小,因此,是否要单纯靠饮食和运动控制血糖,主要还是看通过这两种干预手段,能否把血糖严格控制住,如果控制不住,就还是要吃药 。
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其实“逆转”糖尿病的最佳时机,并不是在确诊糖尿病的初期,而是应该是在血糖出现升高趋势,达到空腹血糖受损或糖耐量异常的阶段,就积极地采取措施,通过饮食、运动等方面的生活调理,加强血糖的控制,这样做可以更好地改善胰岛素抵抗,修复受损的胰岛细胞,从而达到延缓糖尿病发生发展的作用,如果能够在这个时间段就注意加强血糖的控制,即使发展为糖尿病,后续出现并发症的风险,也会进一步降低 。
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