面食|今日小暑！宜吃面食、饮二汤、按三穴，10个禁忌千万别犯！( 二 )
宜
饮二汤
1 ， 羊肉汤
《黄帝内经》记载“春夏养阳 ， 秋冬养阴” 。
羊肉鲜嫩 ， 味甘 ， 性温 ， 夏季吃羊肉 ， 可以祛湿气、避寒冷、暖胃生津、保护胃肠 。
2 ， 番茄汤
番茄富含维生素C ， 夏季喝番茄汤 ， 既补充维生素C ， 又能补足水分 。
同时 ， 番茄中含有番茄红素 ， 有一定保护心脏的作用 ， 夏季适当饮用 ， 利于护心 。
宜
按三穴
1 ， 足三里穴
足三里穴是胃经的合穴 ， 合穴是指全身经脉流注会合的穴位 。
足三里穴又被称为“长寿穴” ， 经常刺激此穴 ， 能延缓衰老 ， 还能改善胃肠方面的问题 ， 如胃痛、胃胀等 。
按摩时 ， 用大拇指或中指在足三里穴处按压 ， 每次5-10分钟 ， 以有酸胀、发热感为宜 。
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2 ， 天枢穴
天枢穴是一个“升清降浊”的穴位 ， 位于肚脐旁2寸 ， 为胃经要穴 ， 也是大肠经的募穴 。
平时按揉此穴 ， 有健脾和胃、通调肠腑的功效 ， 可改善消化不良、胃胀、腹泻等不适 。
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3 ， 公孙穴
公孙穴是脾经上一个重要的穴位 ， “一络通二经” ， 既治脾的问题 ， 还治胃的问题 。
按揉此穴时 ， 用手指竖直向下用力 ， 指压到你能承受为止 ， 每天一次 ， 可改善消化不良、胃痛、腹胀等不适 。
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编辑｜许瑶
审核 | 仲良
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