上火|今日小暑｜暑天热易上火，吃什么怎么吃？运动与作息还要注意这几点( 二 )
做法：将老鸭去除内脏后洗净，切段备用；将绿豆洗净后与老鸭、土茯苓一起用大火熬开后，改用小火炖大约4小时，最后加少许调味品即可食用 。
功效：老鸭滋补不上火，绿豆可清泻心火，土茯苓可解毒利水 。此汤能够清润滋补泻火，且食用后不易上火，适合夏季火热偏盛之人食用 。
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3.冬瓜益智汤
原料：冬瓜500克，肉块100克，香菇、莲子适量 。
做法：冬瓜洗净去瓤，沸水煮10分钟后捞出，加入肉块（猪、羊、牛、鸡均可）、香菇、莲子，炖至肉熟烂即可食用 。
功效：冬瓜有清热利湿之功，莲子、香菇有健脾益智之功 。该汤可祛除暑湿，且有辅助改善记忆功能的作用 。
作者|湖南中医药大学第一附属医院神经内科主任姚欣艳
策划|谭嘉
编辑|王宁
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