颈椎|百练不如一趴，每天“猫趴”10分钟，颈椎、腰不疼了，睡得也香了
现如今，由于工作和生活习惯的影响，越来越多的人，出现了颈椎问题，感觉颈椎的疼痛无处不在 。
在生活中，可以自己测一下颈椎，看看是否存在一些问题 。测试的方法很简单，先轻轻将头向后仰，然后用力向左，再用力向右 。如果脖子在这个过程中感到疼痛或僵硬，则说明脖子不再处于良好的状态 。
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2、锻炼腹部
每天做一次猫式趴，不仅可以锻炼到腹部，而且对加强腹肌力量也有一定的作用 。如果有小肚子，坚持做一段时间，它也会帮助你瘦下来你的小肚子 。这个动作也可以帮助我们放松背部 。
每天工作很长一段时间后，我们的背部会感到很酸 。下班回家后，可以做这个动作来放松我们的背部，缓解背部疼痛 。
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3、促进肠道蠕动
还可以帮助身体促进肠道蠕动 。每天做猫式趴，可以帮助人体促进排便，缓解便秘的现象 。
【颈椎|百练不如一趴，每天“猫趴”10分钟，颈椎、腰不疼了，睡得也香了】具有改善身体血液循环的功能，每天晚上坚持做，也可以帮助人们消除压力，缓解自己的疲惫感，还可以促进睡眠，提高睡眠质量，对身体有益无害 。
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颈椎疼痛是当今许多人都遇到的一个问题 。如果有颈部疼痛，就应该小心不要随机扭动脖子，也不要随意的敲打脖子，这样会导致颈部骨刺，还可能影响颈部的血液循环，导致缺乏血液供应到大脑 。
如果颈部疼痛，可以每天晚上做这个，然后避免长时间坐着，不要让脖子长时间保持同样的姿势，颈部一个姿势超过30分钟后，需要及时的活动一下，放松颈部的肌肉，使颈部疼痛逐渐好转 。
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经常感到背部疼痛的人还应注意，通常不能长时间久坐，坐了很长时间之后，应该活动活动身体，放松腰部的肌肉，可以帮助腰部促进血液循环 。每天坚持做猫式趴，就会发现，颈部、腰部的疼痛都会慢慢的改善 。
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