宝宝|你还在天天给宝宝喝粥？忽视这几点，吃到肚子撑都不长肉( 二 )
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“我们家吃得也挺营养的呀，还是不长肉哎” 。
这也是有可能的，有的宝宝确实是消化吸收功能差，怎么看？大便里有很多食物残渣，也就是原始的食物颗粒 。
一方面是宝宝肠胃消化功能还不完善，还不能完全消化这些食物，另一方面就是辅食做得太粗太大块了，那就要求爸妈再把辅食做得不那么粗犷，让宝宝好消化一点 。
怎么吃才能营养均衡？
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确实说到这里，聪明的爸妈能猜出来，就是什么都吃一点，食材多样化 。
像不爱吃蔬菜水果的宝宝，爸妈除了以身作则，当着宝宝的面津津有味地吃，引起宝宝的兴趣，还要把蔬菜切得小一点细一点，让宝宝更好地咀嚼和吞咽，不然一吃两吃的发现吃起来费劲，宝宝也会抗拒吃的 。
还要多一些“花头精”，在蔬菜水果的品种、颜色和口味方面经常换一换，给宝宝新鲜感 。
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鱼、禽、蛋、瘦肉这些优质蛋白质呢，要适当吃一点，吃的时候也要注意符合宝宝的咀嚼功能发育，比如小月龄的宝宝可以打成泥，大一点的宝宝吃小块的 。
学龄前的宝宝还要确保每天有12毫克的锌的摄入 。也是靠吃吧，贝类食物比如牡蛎、扇贝就是最好的来源，动物内脏（尤其是肝）、蘑菇、坚果类和豆类（3岁之前不建议直接吃完整的坚硬的坚果及豆类）、肉类（以红肉为多）和蛋类中也有一定的锌 。
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碘呢？确保每天有50微克的摄入量，可以吃一些海产品，比如海带、紫菜、海鱼、海虾、海贝等 。
还要确保每天300-699毫升牛奶的摄入，还可以适当吃点大豆和豆制品 。
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对了，饮食还要清淡少盐少油，还要多喝水，最好是喝白开水，而不是乱七八糟的饮料 。
最好还能让宝宝养成少食多餐的习惯，避免暴饮暴食 。
说了这么多，知道早餐该给宝宝吃什么了吗？你们家宝宝吃得还科学吗？欢迎给小南留言 。
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