血栓|转告家人：这3种食物是血栓的“帮凶”，平时能不吃尽量别吃
随着年龄增长，人体器官逐渐趋于老化，容易出现血管壁受损的情况，此时若不注意饮食，过多摄入脂肪、胆固醇等不易代谢的物质，则极易发生血液浓稠、血流不畅，最终形成血栓，引发脑梗、心梗等危及生命的疾病 。
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饮食健康对防治血栓来说非常重要，但仅靠注意饮食远远不够，还需做到以下几点，养成良好的生活习惯，让血流运行更通畅 。
1、多喝水
日常生活中养成多喝水的习惯有助于预防血栓 。根据研究，每天饮水一升以上可以有效降低血液的浓度和粘稠度，对血液循环产生积极影响，从而有效预防血栓的形成 。
【血栓|转告家人：这3种食物是血栓的“帮凶”，平时能不吃尽量别吃】另外，水的足量摄入可以使血管扩张，促进机体的新陈代谢，提高免疫力，降低血管阻塞的概率 。
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2、适量运动
有效、适量且长期的有氧运动是加快身体代谢的不二法门 。慢跑、太极、广场舞等都是不错的选择 。
每天坚持运动半小时以上可以促进血液循环，使机体尽快代谢掉血液中的有害物质，从而避免血管硬化或损伤，起到预防血栓的作用 。
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3、定期体检
血栓的发生除了与生活习惯息息相关，遗传也是不可忽视的危险因素 。部分人群有血管栓塞的家族史，他们比一般人更易受到血栓的困扰，请务必养成定期去医疗机构体检的习惯，一旦发现血栓症状出现，可以及时干预，防止疾病向更危险的方向发展 。
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“管住嘴、迈开腿”是预防血栓等心脑血管疾病的第一要义 。一方面要少摄入油炸、腌渍等不健康食品，多吃粗粮和瓜果蔬菜，补充膳食纤维和维生素，促进人体排出毒素，保持良好的身体状态；
另一方面要养成坚持运动、定期体检的好习惯，从而提高抵抗力，将血栓给身体带来的危害降到最低 。
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