内分泌失调|疲倦、痤疮、月经不准……内分泌失调的症状，你中了几个？
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5.经常感到疲劳
干什么都没力气，提不起精神，整天无精打采，像瞬间老了好几岁，并伴有体重增加，食欲波动，排便异常 。甲状腺激素及性激素下降时容易发生这种情况 。
6.妇科疾病
女性还可能出现不孕、月经不调、痛经、闭经、乳房肿块、子宫肌瘤等等 。
【内分泌失调|疲倦、痤疮、月经不准……内分泌失调的症状，你中了几个？】四、内分泌失调如何调理？
1.适当运动，活络身体
适当的运动其实是十分重要的 。运动可以加快血液循环，加强各器官之间的联系，提高人体基础代谢能力，还可以加快肠胃蠕动，从而缓解内分泌异常的情况 。
现代人都是忙于工作，久坐不起，运动量严重不足 。
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年轻人可以做一些有氧运动，运动时长以感觉自己舒适为主 。
老年人则可以选择散步、瑜伽、太极拳、广场舞等 。
2.合理饮食，合理用药，健康生活
日常饮食要搭配均衡，种类丰富，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激食物，也要避免吃油腻、高热量的食物，烹饪的油最好是植物油 。
另外，如果乱用避孕药等其他药物，也会导致体内性激素水平不稳定，妇科内分泌系统也会随之紊乱 。
3.放松心情，情绪管理
内分泌失调的女性大多急躁易怒，所以学会放轻松，合理调节情绪很重要 。
可以培养一些修身养性的兴趣爱好，比如练毛笔字、画画、听轻音乐、养些绿植等…感到自己要发脾气的时候，可以做做深呼吸 。
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爱熬夜的小仙女，要养成好的习惯，一定要有规律的作息，才能跟内分泌失调说Byebye哦~
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