三高|一辈子远离“三高”的15句话，每个人都要看看！不用吃药，贵在坚持！( 三 )
4、少吃煎炸食物，一时嘴爽血脂高！
油炸、煎烤等大油的食物由于味道香浓，是许多人的心头好 。但是平时吃油多，虽然嘴上得到了满足，身体却遭殃了 。华中科技大学同济医学院附属协和医院营养科主任蔡红琳2009年在健康时报刊文中指出，吃油多，摄入过多的饱和脂肪，热量高，容易导致血液里的胆固醇增加，加速血管变窄，对人体健康非常不利 。
因此，日常饮食中，要减少油的摄入量，可以用蒸、煮等清淡一些的烹调方式来代替油炸、煎等摄入油多的方式 。
5、别把自己的“脖子搞粗”
脖子粗的人往往都会伴有高血脂 。2012年《临床荟萃医学》期刊发表的一篇《成人健康体检者颈围与血脂异常相关性分析》的研究发现，颈围增大者血脂异常率明显增高 。
推荐阅读
- 蟑螂|南方的蟑螂，是一辈子的噩梦！疾控专家给出3招灭蟑攻略！亲测有效
- 嘌呤|4类食物堪称嘌呤之王，坚持5点饮食原则，远离痛风很简单
- 肾脏|想要养好肾，并不难，坚持做好这5点，远离肾病，慢慢变好
- 饮食|胃不好的人，要远离这4个不良因素，以免加重胃部不适！
- 癌变|长期存在这4个问题，癌变的可能性会增加，尽量避开，远离癌症
- 阴道炎|阴道炎反反复复老不好？医生：教你6招，远离妇科炎症
- 三高|三高不能吃肉？四种肉糖尿病患者适合吃，可能有你喜欢的
- 妊娠糖尿病|中国一半成人正在迈向糖尿病！牢记这3点，远离糖尿病！
- 脑中风|想要远离脑中风，这4种病的患者，需要格外注意！
- 膝关节|办公室冷气太足 四招远离“空调腿”