心脑血管疾病|人到中年如何保证身体健康？保持自控力，避开“6个过度”是关键( 二 )
6、避开过度的情绪影响
在影响健康的诸多因素中，很多朋友往往会忽视情绪的影响，但实际上，情绪与身体健康息息相关，长期的不良情绪影响，同样也会导致多方面的身体健康问题 。人到中年，生活工作压力大，一些女性朋友还进入了更年期阶段，因为激素水平的变化，身体出现各种各样不适症状，这样的一些问题，确实也更容易引发情绪心理方面的问题 。
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有的朋友长期压力大，精神紧张，就有可能会导致血压升高，心血管疾病风险增加；有的朋友长期抑郁，焦虑，同样也会影响心血管健康，还会增加身体罹患癌症的风险；有的朋友爱生气，不能控制自己的情绪，因为发怒导致血压飙升，就有可能引发急性的心脑血管风险事件，因此，不良情绪的对身体健康的影响，是多方面的，也是不容忽视的 。
人到中年，想要健康长寿，对健康抱有敬畏之心，保持自控力很重要
上述谈到的几个方面，可能并不能全面包含与中年人身体健康相关的各个方面，通过上述的分享，希望大家明白的是，在我们日常生活中，保持健康的生活方式，是保证身体健康的重点和基础，而很多事情，说起来容易，但想要真正做到，却并没有那么容易 。
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想要真正地保证好中年人的身体健康，良好的自控力是必可不少的，对于很多事情，并不一定需要完全禁绝，我们可以小酌几杯，我们可以睡个懒觉，我们可以偶尔熬夜，但对于这些事情，都应该做到“适度”，而不能过度，如果是偶尔一次，对身体健康的危害可能是比较小的，但如果长期下来，就有可能有大的健康影响 。而想要做到适度，就需要良好的自控，而这种自控力从何而来，我想主要还是我们对自己，家庭的责任心，对健康抱有敬畏之心，从主观上想要做好自己的健康保养，才能够真正的做到自律，自省，才能够更好的保证好我们的身体健康 。
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