【游泳时呛水了怎么办？】
我一直想要学游泳 ， 但是又怕呛水 ， 那个滋味真的不好受 ， 我想问问大家如果游泳的时候呛水了 ， 要怎么办呢？
游泳的时候如果发生呛水不要紧张 ， 首先应使自己保持冷静 ， 并采用踩水或仰泳使头部露出水面 ， 然后采用正确的呼吸方式调整呼吸 ， 即可消除呛水现象 。
游泳的时候要采用正确的呼吸方式 ， 用口吸气 ， 口和鼻同时呼气 ， 在吸气和呼气之间 ， 有一个短暂的闭气过程 ， 吸气必须在水面进行 ， 忌在水中吸气 ， 吸气时应快而深 ， 呼气一般在水中徐徐进行 ， 少数时间可在水面上呼气 ， 但无论在水上还是水下呼气 ， 都要用口鼻同时进行 ， 这样不仅能避免空气畅通无阻 ， 还能排出鼻腔内残留的水 ， 进一步避免呛水的发生 。
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