有时经常会郁闷烦躁，长期下去难免会影响我们的工作生活，因此，给情绪排毒是非常有必要的 。
“郁闷毒”“郁闷”是现在很多人的口头禅 。如果不及时排毒，可能会严重影响生活 。
小贴士:看看鼓舞人心的成功故事 。
总是没有成就感，没有肯定和认可，难免会让人变得消极甚至自暴自弃 。这时，看起了跌宕起伏的励志书籍、电影等 。，是最鼓舞人心的效果 。了解主人公如何在逆境中克服困难，不仅能帮你忘记不开心，还能帮你找到机会和灵感 。另外，在家开灯听一些舒服的音乐，这种愉悦的身心刺激也会帮助你赶走不良情绪 。
“我不能安定下来”、“我太无聊了”和“我不能继续下去”...生活中，无聊、抑郁等不良情绪是不是经常出乎意料？这个时候，你需要整理一下自己的头脑空来排出这些不良的“心理毒素”，给自己的身心注入新的能量 。
【给你的情绪排排毒】许多人经常感到紧张和不安，他们总是感到不安全 。他们越想越担心，甚至心跳加速，手心出汗 。
小贴士:用皮肤温度来温暖自己 。
焦虑是由于缺乏肯定，从而导致缺乏安全感 。这时，“皮肤温度影响法”是一种有效的解决方法 。可以用脚踩在地上，轻轻按摩头部和眼睛，拍打手臂和腿部，用皮肤接触带来真实感 。同时，环顾四周，找到一些让你感到轻松舒适的东西，比如鲜花、玩具等等 。
“糊涂毒”很多人觉得日子过得稀里糊涂，一天一天，找不到自己的目标，没有什么可期待的 。
小贴士:重拾你曾经热爱的东西 。
归根结底，“无聊”是因为生活缺少热情和惊喜 。想想你小时候最向往、最想玩的东西，比如去旅游胜地、学钢琴等 。，然后努力实现它 。这样做可以使你的头脑恢复活力 。此外，稍微改变一下生活方式，比如改变上班路线，也有助于打破无聊 。
“烦躁毒”总是被时间追逐，神经总是一天到晚处于高度紧张状态 。忙碌的现代生活让很多人烦躁易怒 。
小贴士:设定休息日 。
经常生气的人没有时间放松享受生活，恐怕是最根本的原因 。对他们来说，最好每周给自己定一个“休息日” 。这一天，他们可以有意识地关掉手机和电脑，告诉自己“我们明天再谈大事” 。去公园散散步，逛逛大街，让自己感受生活的美好 。
当然，情绪也有很多负面的心理毒素 。只要我们保持一颗积极乐观的心，我们就能成为自己情绪的主人 。
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