最近在练臀桥，希望改善臀型，但不知道这动作会不会伤腰呢？
正确的锻炼并不会伤腰 。
【臀桥伤腰吗】部分人锻炼臀桥后出现腰痛的现象，是因为动作错误，用力方式不对引起的，如需要臀部发力的时候，借用竖脊肌代偿发力了，就会导致腰椎在过大的曲度和压力下压迫到棘突和椎间盘，从而导致竖脊肌受伤，引发腰痛，因此锻炼要留意动作是否正确，才能真正为身体带来健康 。
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