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2022立春养肝的养生汤 春天养生汤养肝护肝汤

睿知

立春节气期间气候的最大的特点就是乍暖还寒:一是日夜温差较大;二是冷空气活动频繁 。2022立春养肝的养生汤有哪些你知道吗?一起来看看2022立春养肝的养生汤 ， 欢迎查阅!
立春养肝的养生汤
立春养肝养生汤——山药银耳
材料:山药、银耳、莲子、冰糖、枸杞 。
做法：
1、山药洗净去皮切丁 ， 银耳泡发摘成小朵 ， 莲子泡软去掉莲心 。
2、锅内加水 ， 放入山药丁、银耳、莲子、冰糖、枸杞开锅后慢火煮沸半小时即可 。
立春养肝养生汤——银耳百合香蕉羹
材料：银耳(干)15克,百合100克,香蕉400克、枸杞子5克冰糖60克
做法：
1、银耳用温水泡2小时 ， 拣去黄蒂及杂质 ， 撕成小朵;
2、放瓷碗中 ， 入蒸笼蒸半小时后取出;
3、鲜百合掰开 ， 洗净 ， 去老蒂;
4、香蕉去皮 ， 切成小片;
5、枸杞洗净 ， 用温水泡软;
6.、将银耳、百合、香蕉片、枸杞放入炖锅内 ， 加冰糖调匀 ， 入蒸笼蒸半个小时即可 。
立春养肝养生汤——山药薏米粥排湿补脾胃
春季肝火旺盛 ， 易导致脾虚 ， 脾虚会引起消化系统紊乱 ， 如消化不良、拉肚子等 。因此 ， 养肝时要注意健脾 。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利于脾胃消化吸收功能 ， 是一味平补脾胃的药食两用之品 。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症 。
做法：将山药 ， 薏米 ， 莲肉 ， 大枣(干)与小米共煮粥 ， 粥熟后 ， 加白糖少许 。
点评：春季雨水丰沛 ， 人体内湿气加重 ， 薏米有利于人体内湿气排出 ， 促进体内血液和水分的新陈代谢 ， 并可帮助排便 。山药和薏米都有美白的功效 ， 爱美的女士们不妨经常食用 。
特别提醒：煮山药以15-20分钟为宜 ， 以免破坏其中的淀粉酶 ， 制作时要先放薏米 ， 后放山药 。另外 ， 这道粥患有糖尿病和大便干燥的人禁食 。
立春养肝养生汤——木瓜花生猪骨汤
材料：猪骨450克 ， 木瓜300克 ， 花生150克 ， 生姜一块
做法：
1：花生放进锅里 ， 加入没过花生的水 ， 大火煮开 ， 把花生捞起 ， 水倒掉 ， 这样可
以去除花生衣的涩味;
2：骨头飞水 ， 重新干净浮沫;木瓜削皮后切大件;生姜拍扁;
3：把花生、猪骨、生姜放进紫砂锅里 ， 加入6——8碗清水 ， 按下老火汤按键;

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