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1、红豆薏米粥 。红豆是一种排毒圣品 ， 而且不但有清热祛湿利水消肿的功效 ， 同时薏米也含有丰富的水溶性纤维 ， 起到祛湿的作用 ， 同时也可以促进体内血液和水分的新陈代谢 。在做红豆薏米粥的时候 ， 提前将它们一起放水泡发两个小时以上 ， 这样煮起来就更加容易熟透 ， 而且口感会更好 。
2、小米南瓜粥 。在此特别推荐这一款粥类 ， 毕竟小米和南瓜这两种食品对人体实在是太健康了 ， 特别是对于女性而言 ， 她们无论是在怀孕期间或者是坐月子期间 ， 小米粥不但有健脾暖胃作用 ， 对促进肠胃消化也是功效明显 ， 特别是小米搭配南瓜一起煮粥简直是绝配十足 ， 口感软绵绵的 ， 非常受大众的喜欢 。
【立秋后喝什么粥好，立秋后喝什么粥好养生】3、白木耳粥 。我们也知道银耳是一种非常滋阴润肺养颜的滋补佳品 ， 市面上的销售价格也不贵 ， 价格亲民大众 。我们在煮白木耳粥的时候 ， 可以将提前泡发好的大米与木耳一起放入热水当中煮至软烂即可 ， 喜欢吃甜食的可以适当加入红糖进行调味 。
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