最近在减肥减脂，因为要补充蛋白质，我就买了不少的冷冻龙利鱼，想问下减脂期间龙利鱼应该吃多少？
建议控制在50-100克即可 。
【减脂期间龙利鱼应该吃多少】在《中国居民膳食指南（2016）》中建议，每人每天摄入120-200克的鱼、禽、蛋、肉 ， 即可满足身体对蛋白质的需求 。再加上我们一天吃的肉类可能不止龙利鱼，还会吃其他的 ， 因此减脂期间每次吃50-100克的龙利鱼即可，不仅能够满足营养需求、不会引起肥胖，也不会加重消化负担 。
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