刚刚在菜市场买了一些西兰花,请问吃西兰花必须焯水吗?
需要焯水 。
西兰花烹调前必须进行焯水,是为了保持蔬菜色泽,以及除掉异味、涩味和草酸等 。但从营养学的角度分析,焯水可增加水溶性营养成分的损失,因此,焯水应采用适当方法 , 尽量减少营养成分的损失 。
【吃西兰花必须焯水吗】一般西兰花采用沸水多水量、短时间焯水处理,可减少营养素的热损耗 。因为蔬菜细胞组织中存在氧化酶 , 它能加速维生素C的氧化作用 , 尤其是在60℃~80℃的水温中 , 活性最高,但是在沸水中,氧化酶对热不稳定,很快失去活性,因而减少了维生素C因热氧化而造成的损失 。
推荐阅读
- 车没油了停路上怎么办
- 西兰花煮多久才能熟
- 怎么做柿饼不发霉
- 清蒸鲍鱼的做法蒸几分钟
- 柿子是不是发物
- 鲍鱼的功效作用
- 汽车全险都包括哪些 大概多少钱 汽车全险都包括哪些大概多少钱
- 脆柿子减肥可以吃吗
- 脆柿子是高糖水果吗