一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重 。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就解决了 。根本没有什么需要解决的，根本没有什么心理和精神疾病 。这些压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的过程中产生了所谓的各种心理和精神疾病 。
有心理问题的朋友并非不努力，而是竭尽了全力，想尽了一切办法，直到精疲力尽 。然而，由于努力方向反了，还不如什么也不干 。要知道人生中不管什么问题不去解决而是放下问题才是最佳解决方法，才能越来越轻松自由，无为而无不为 。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是所谓的各种检测结果和躯体症状 。其实，这些变化只是负面情绪引起的生理变化，并无实质病变 。如果负面情绪消失了，这些躯体症状也会很快随之消失 。
当然，我说过，这些负面情绪和躯体症状只是症状而已，并非根源 。要想疗愈心理和精神疾病，减少负面情绪发生，必须从根源入手 。那么，根源又是什么呢？
根源在于我们的内心，在与错误的思维模式和思想观念，在于我们非要执着于某一个东西 。其实，任何人和事都具有两面性，我们却总是执着于某一面，执着于非要得到某一个人、物、结果或目标，如果是别的结果就接受不了 。比如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可 。得不到时会痛苦，得到了又怕失去，各种担忧、害怕、恐惧 。
有的人后悔过去，可后悔有什么用呢？过去的事情已经过去了 。
有的人特别怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害已经造成，冤冤相报何时了？别人只是伤害我们一时，之后一直伤害我们的是自己，何苦自己与自己过不去呢？
有的人事因为自卑 。其实，我们每一个人都是独一无二的，也都有自己的长处 。如果世界上每个人都一样，那这个世界还有什么意思呢？每个人都有自己的特点，并没有好与坏 。
有的人抱怨父母没给自己带来好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也比比皆是，我们必须学会接受现实 。
有的人认为只要有钱了就会好了 。但是，实际上有钱人抑郁的多的是，没钱人快乐的也多的很 。快不快乐取决于自己 。人的欲望时无穷的，如果思想观念不变，即便有了钱，还有会其它更大的新问题等着我们 。
有的人认为只要换个环境就会好了 。也许，换个新环境会带来暂时的缓解，但由于没有内心观念的改变，同样还会遇到新的问题 。
有的人是因为身体得了难治的病 。其实身体上的疾病和心理疾病也是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，提醒我们内心错了，都只是症状而已 。如果我们改变了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去 。
【一个人郁闷时,如何消除不良情绪呢】有的人把心理和精神疾病归结于原生家庭 。如果相信这个理论，那只会让人绝望 。不幸家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也不少，所有人都有痛苦和快乐的时候，而家庭是不变的 。其实，是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式 。
有的人把心理和精神疾病归结于遗传，可是谁生下来就有心理疾病？得病之前算什么？压根就没有焦虑症，遗传什么呢？其其实这也是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式 。
有心理疾病痛苦的人，绝不会仅仅是身心痛苦，在生活上、家庭、工作、学业、关系、经济等各方面都会同时出现各种问题，说明它和遗传没有关系，和原生家庭也没有关系 。外面这些表面全是自己错误内心所招致的 。同样的原生家庭环境，你以不同态度对待会有不同结果 。同样是残疾，不同人也有不同的心态 。
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