如何锻炼记忆力？

2023-07-09 19:02 生活知识经验知识

谢邀。分享5种实用方法。
原理
记忆分为短期记忆和长期记忆。短期记忆在20分钟之后。只保留下58% 。而1小时后。一般只能记住44% 。所以关键是要训练长期记忆。

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一、形象联想记忆
把无意义的学习材料。通过联想使其与具体形象、具体场景联系起来。例如：

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二、谐音记忆法
把无意义的学习材料以奇特的编码方式赋予特别的意义。引起趣味。产生记忆的愿望。比如：
【如何锻炼记忆力？】

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圆周率记忆：

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示例。假如我们要记住以下词：
假设。支持。反对。评价。自下而上。推理。逻辑。前提。结论。思维变迁
方法1：

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方法2：

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三、比较记忆法
把新旧知识。相似、相近或相反的知识加以联系和区别。从而有利于巩固知识。
例1：

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例2：

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例3：

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例4：

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例5：

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例6：

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四、归类记忆法
对于系统的知识。人们不易忘记。例：如何快速要记忆下列10种物品：
猫帽子小狗挂钟桌子衣柜眼镜鹦鹉鞋子戒指

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五、思维导图记忆
思维导图是模仿人脑的结构。将要记忆的内容画出各种各样的节点（类似我们大脑的神经元）。并通过图形化来刺激我们的大脑。从而实现快速记忆。最后。思维导图是对关键点进行图形化。便于定期整理和归纳。更容易实现长期记忆。比如：
（1）用思维导图实现图形化记忆：

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（2）用思维导图实现归类记忆：

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（3）用思维导图实现联想记忆：

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其他观点：
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如何练习记忆力。我的亲历经验很简单。就是勤用脑力活动。多想过来的一些事。加強思维脑细胞锻练。在平时不断反复思索。使思维处在不停的活动中。从而促进记忆力增加。开伐潜意识智啇。久而久而形成自然。逢事就会随时想出来。不用费力去回忆以前过往之事。轻描淡写的一想就来。岂不是将要达到过目不忘之才。谢邀

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