旅行中有什么可以充饥又低热量的食物？ _经验知识

旅行中有什么可以充饥又低热量的食物？
一。旅行的出行方式多种多样？有的坐车船飞机。有的自驾车出游。有的徒步旅行。有的骑自行车出游。
二。情况不同。出行的时间也是长短不一。
笔者仅以短暂的骑自行车出游为例作一回答。
三。由于自行车的承载能力有限。考虑携带的食物必须即体积小、能充饥、能解渴。又低热量、健康营养。同时易保存。不会变质。
四。食品类：
1 。煮鸡蛋。因为蛋白质让人有饱腹感。所以食量小。解饿。属于低卡路里食品。
2 。酸奶。含有奶糖、蛋白质、脂肪。可以稳定血糖含量。因此很耐饿。
3 。熟燕麦片。富含纤维素。也是有饱腹感的选择。
4 。沙丁鱼罐头。富含蛋白质、钙和脂肪酸。可以保持身体肌肉力量。
5 。面包。富含纤维素。有饱腹感。
6 。烙饼。煎饼。富含纤维素和维生素。饱腹感食品。
五。水果类
1 。苹果。纤维含量高。补充糖分、水分。
2 。黄瓜。即解渴又解饿。
3 。萝卜。也是解渴解饿。虽
六。瓶装水。解渴。宁可七日无食。也不一日无水。水是生命之源。
七。燃气炉。用于加热食物和水。
在家千日好出门一时难。总之出门旅行虽然心情舒畅。释放自我。强其体质。但是一定要做好吃苦的准备开始。除了吃喝。还要备好衣服、药品。做好万全之策。
其他观点：
根据我自己的旅行经历。我的背包里经常会备有这些食物。它们既低热量。又能补充体力。
1.水果：苹果、香蕉。

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2.盒装脱脂牛奶。牛奶含有品质很好的蛋白质和钙。很容易被人体吸收。选择脱脂牛奶是既保证了蛋白质的摄入。又喝的健康。

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其他观点：
看到这个问题。第一个想到的就是牦牛肉干。
牦牛生活在青藏高原。与普通牛肉比。蛋白营养含量更高。而且脂肪含量低。牛肉干含有人体所需要的矿物质和氨基酸。携带很方便味道也很鲜美！
另外想到的就是苹果。有了肉也需要水果的补充。苹果所含营养物质非常的丰富。而且吃苹果有非常强的饱腹感。在旅行中可以先把苹果洗好装好。在饿的时候吃一个苹果充饥。也不会长胖。丽江的丑苹果是我吃到过性价比最高。也最好吃苹果。
【旅行中有什么可以充饥又低热量的食物？】希望对你有一点帮助！