容易错误的动作：握拍没有转换还是正手握拍 ， 肘部没有送出 ， 击球时肘部下沉产生产生撬球的动作 ， 拍头没有向前送出击球点离身体太近 。
挥拍练习
挥拍练习是个重复机械的过程 ， 达到的效果就是要让我们的身体肌肉产生记忆 ， 这样才能保证每一次击球都能够是正确的动作 ， 也就是能够保证击球点和发力的正确性 。初学者建议每天至少练习上手击球动作100个以上 。
挥拍时拍面朝前 ， 拍面面对网小臂与大臂呈90度直角 ， 手腕一定要竖起来 。然后非持拍手要抬高点 ， 要比右边的手臂高一点 ， 挥拍的时候身体和手肘一起转身 ， 转身的时候手肘是自然的放在侧面抬起 ， 手臂、手腕是不发力的 ， 要保持放松的状态 ， 球拍也会自然的向后倒 。
小臂内旋发力击球 ， 最后球拍在接触球的瞬间握紧球拍 ， 击球后球拍自然的放在你的异侧 ， 千万不要把球拍放在你的同侧 。
初学者在无法理解小臂内旋发力之前 ， 可先大臂带动小臂向前加速挥拍击球即可 。
击球练习
击球练习可以让教练喂球给学员 ， 学员摆好正确的姿势进行击球 。还有一种 *** 就是用线吊着羽毛球 ， 把高度调整到球员能够击球的最高点的位置。
在羽毛球运动中 ， 除了步法 ， 动作之外 ， 击球点的选择 ， 也会直接影响到回球质量 。有时候 ， 你能感觉到自己的回球柔弱无力 ， 或者明明能过网的球却没过 ， 或者原本可以杀球的 ， 却很别扭 ， 这都可能与你的击球点有关 。
击球点靠前 ， 一般是指击球点在身体之前 ， 属于主动迎球 。这种击球点适应于：平抽、平推、吊球、扑球、杀球等多种情形下 。这样击出的球 ， 会具备回球距离短 ， 击球速度快 ， 力量大 ， 击球角度灵活等特点 。
在身体前方最高位置击球 ， 属于高位击球点 ， 这种击球也属于主动迎球 ， 最常用于：杀球和高远球 。抢制高点击球 ， 会让回球更具有攻击力 。特别是杀球 ， 击球点越高 ， 球路与平面的夹角越大 ， 速度越快 ， 对手就更难接球 ， 必须被动挑高球来回球 。
低位一般是指：击球点太接近地面 。一般是对方的杀球 ， 或者是对方的勾对角和搓球 ， 遇到这种情况 ， 你的回球只能是挑高球 。属于典型的被动回球 ， 在双打的防守中经常遇到这种情况 。
要根据对方的回球动作 ， 提前判断球路并准备启动 。争取判断准、起动快 ， 能为步法快速移动创造条件 。
对墙抽球
对墙抽球也是一个很好的练习空间感觉的 *** ， 因为要判断球打到墙后反弹的位置 。注意练习的过程中一定要保持握拍的正确性 。
1、平抽发力 ， 发力方向
由于羽毛球特性 ， 墙的回弹路线都是快速往下走 ， 比网球 ， 乒乓都落的快 ， 只是看训练者出球力道 ， 给多一点 ， 回弹相对下落慢些 ， 大多练抽墙是下手位的摆脱 ， 包括接杀 ， 和平抽的发力训练特别有效；抽墙过程中持续保持力线向前 ， 加力 ， 才可以保证球的飞行平稳 ， 接触墙回弹利落 ， 可预判 。
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