这里尤其要注意熬夜杀精和脱发这两点 ， 你若是觉得熬夜无所谓 ， 那头发和 *** 也会觉得他们存在与否都无所谓 。
3、远离碳酸饮料
碳酸饮料（包括啤酒）的特点是当时喝着会很爽、容易上瘾但贻害无穷——将军肚、腐蚀牙齿、骨肠胃病、肾结石......这些都是碳酸饮料带来的害处 ， 下面我分别展开说一下 。
首先说将军肚 ， 碳酸饮料里含有大量的糖分和二氧化碳 ， 前者能让你变的肥胖 ， 后者则可以让你的肠胃膨胀 ， 直接的结果就是之后会 为了饱腹感增加饮食 ， 从而进一步导致肥胖 ， 而肚子一般是这种肥胖的外在体现 。
碳酸饮料中的磷酸、碳酸会与牙釉质发生反应 ， 导致牙齿表面被腐蚀、牙龈外露 。俗话说牙疼不是病 ， 疼起来要人命 ， 等你真正牙疼时你就明白这句话的含义了 。
至于肾结石 ， 主要是碳酸饮料导致体内酸碱度失衡 ， 从而导致结石 。
4、多做提肛运动
先说一下什么是提肛——就是夹紧 *** ， 想象一下想大号却必须憋住的感觉就明白了 。这个动作大家可以随时随地的做 ， 做多了的好处主要是：1、前列腺更健康了 ， 有利于提升性生活的质量（更持久）；2、可以帮你远离痔疮 ， 你由于久坐导致的 *** 附近血液循环变慢的问题可以得到解决 。
5、适量服用番茄红素
番茄红素是一种类胡萝卜素 。它对于人体抗氧化、预防癌症、预防前列腺疾病、预防口腔和肠胃粘膜疾病都有重要作用 ， 近年来备受推崇 。
大家平时可以多吃西红柿或者服用番茄红素胶囊 ， 不过后者一般价格都比较昂贵 ， 经济条件不允许的不要勉强 。
6、合理膳食
所有人都知道吃很重要 ， 但偏偏有很多人不注意怎么吃 ， 他们的思想还停留在“只要吃饱了就行”的阶段 。建议大家看看《中国居民膳食指南》这本书 ， 好好学学以中国人的体质该如何合理膳食 。最起码的——少食多餐、不要为了饱腹感吃太多的主食而忽略了果蔬肉类的摄入 ， 牛奶鸡蛋比粥更适合做早餐等常识性知识要懂 。
这里我着重提一嘴：奉劝各位千万不要暴饮暴食 ， 会对身体造成严重伤害 。
另外 ， 吃饭七分饱即可 ， 那些总是喜欢吃到撑的人时间久了会把胃撑大 ， 胃上面的贲门无法闭合 ， 胃气从胃里飘出口腔 ， 从而引发口臭 。
7、不要拔鼻毛和胡子
男性进入青春期后都会长胡子 ， 之后还会面临鼻毛边长这一现实 。呼吁大家千万不要拔胡子 ， 因为我们脸上有很丰富的毛细血管 ， 拔胡子容易导致这些血管感染炎症 ， 从而影响面目的整体健康 。
鼻毛就更不能拔了 ， 鼻毛的最主要作用是阻挡呼吸时吸进来的灰尘 ， 拔掉了就会有很多灰尘进入呼吸道甚至肺部 ， 影响人体健康 。还有就是有些人鼻粘膜薄 ， 拔鼻毛时的力容易损毁鼻粘膜造成鼻炎、鼻出血等症状 。建议鼻毛长的男士多用剪刀修理 ， 而不是生拉硬拽 。
8、耳朵与听力的防护
听力对一个人的生存至关重要——听力好的人往往更机警 ， 不但能更高效的接收信息 ， 还能更好的保护自己 。
中医说：肾主耳 。保护好肾当然非常重要 ， 但定期掏耳朵、用水清洗、做耳保健操等也很重要 。
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