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人体健康数据 人体健康信息( 九 )

经验知识睿知


1、充足睡眠
记住∶睡觉是男人养生第一要素 。睡觉的时间应该是晚21∶00-早3∶00。因为这个时间是一天的最利于修复的黄金时间段 ， 冬季主藏 ， 冬季不藏则春夏不长 ， 即第2天没精神 。
2、气血双补
人的健康离不开两大要素∶ 1 )足够的气血; 2 )畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道) 。足够的气血靠∶足够的食物+ 胆汁+ 必要时间内(晚上天黑后~ 午夜1 点40 )优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作 ， 由植物神经主导) + 良好的生活习惯 。
3、正确的观念
有了正确的观念 ， 你就会有正确的决定 ， 你就会有正确的行为 ， 你就可以预防许多疾病的发生 。这个观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病 。一切药物对治病来说都是治标 ， 不是治本 ， 不管是中医还是西医 。因为一切的病都是错误的因产生错误的果 。错误的因不除 ， 错误的果就不会绝根 。
4 、清理毒素
人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象 ， 是人体自动调节平衡所表现出的状态 ， 所以应该把它们当成正常的生理现象 。只要及时的排出体内的毒素 ， 减少肝脏的负担 ， 就可以减少疾病的发生 ， 平时可以用用奘灵水苏糖 ， 据悉奘灵的水苏糖对清除毒素垃圾恢复消化道的正常运转很好 ， 所以当人在生病的时候 ， 心里要安定 ， 心定则气顺 ， 气顺则血畅 ， 气顺血畅则百病消 。
5、健康在心
心净则身净 ， 一切病从心生 。所以得病了 ， 不要向外求 ， 要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病 。其实人和动物是一样的 ， 动物的病都是靠自己 ， 人也能 。人所具有的一切智慧 ， 绝对不是从书本里学来的 ， 而是从自己的真诚心、清净心 ， 从安定中生出来的 。
6、经络畅通
维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血) ” ， 也需要“节支(减少血气的损耗) ” 。维持经络的畅通需要∶清净心 。一切七情六欲都会破坏清净心 ， 从而破坏经络的正常运行 。
男性健康养生知识
现在养生保健已经不再是女性的专属了 ， 越来越多的男性朋友们也开始关注自己的身体健康!男性承担着更多的责任和义务 ， 所以男性养生也需要付出更多的精力!我给大家搜集的这些男性养生常识都是健康有效的哦 ， 一定可以帮助广大的男性朋友保护健康!
身体健康包括哪些方面身体健康包括哪些方面
身体健康包括哪些方面 ， 运动的同时也要保护好自己 ， 在我们日常的运动中 ， 不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间 ， 在运动的时候也要注意自己的呼吸频率 ， 明白身体健康包括哪些方面 ， 就快快动起来吧！
身体健康包括哪些方面1
1、现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已 。根据“世界卫生组织”的.解释：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象 ， 而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态 。这就是现代关于健康的较为完整的科学概念 。
2、身体健康：指个体处于体能良好、机能正常、精力充沛的状态 。《标准》要求学生了解与运动有关的营养、卫生保健等知识 ， 发展体能 ， 提高身体健康水平 。
3、心理健康：包括两层含义：一是指心理健康状态 ， 个体处于这种状态时 ， 不仅自我感觉良好 ， 而且与社会处于契合和谐的状态；二是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的能力 。体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响 。《标准》要求学生学会通过体育活动调节情绪状态 ， 增强自尊和自信 ， 形成坚强的意志品质

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