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家长们都希望自己的孩子能够健康的成长，生活细节和饮食健康是决定宝宝健康与否的关键！平时宝宝们的饮食家长们都是怎么安排的呢，小孩食谱家常菜哪些的营养是比较丰富的呢？儿童食谱家常菜做法你们都学会哪些了呢，一起来看看小编搜集的这些儿童营养食谱吧！
目录
1、缓解儿童秋季常见病的食谱 2、宝宝提高免疫力的食谱
3、适合1-3岁宝宝的汤羹类食谱 4、适合宝宝秋季的食谱
5、宝宝去秋燥食谱 6、宝宝爱吃的夏日水果食谱
7、宝宝越吃越聪明的食谱 8、一岁宝宝的营养晚餐食谱
缓解儿童秋季常见病的食谱
秋季最明显的季节特点就是干燥了，而且宝宝的抵抗力比较弱，很容易受到病菌的入侵！宝宝在秋季如果出现什么不适的症状 ， 家长一定要细心的呵护哦！内外结合的调理才是最好的，一起来看看下文对于宝宝不同症状的饮食预防吧！
常见秋不适一：扁桃体发炎
宝宝扁桃体发炎，就会出现一侧或者二侧扁桃体肿大，头痛不适，咽喉疼痛，吞咽出现困难，而且常伴有发热症状 。除了保证宝宝足够的休息以外，食物也应该有选择 。
饮食预防与缓解扁桃体发炎
每次吃完食物之后，可以用淡盐水漱口，保持空腔清洁无异味 。同时也要保持大便通畅，多吃水果、蔬菜，不吃辛辣刺激的食物 。如果宝宝得扁桃体炎，进食困难，妈妈可以让宝宝吃容易消化的食物，例如粥、面条、蛋羹类食物 。
推荐食谱：黄瓜粥
食材：大米适量、黄瓜小半根、玉米(粒)少许 。
做法
1、准备一锅子清水 ， 煮开，加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒 。
2、准备好黄瓜丁 。
3、大火煮开，转小火细细慢煮 。待米粥8分熟，加入黄瓜?。蠡穑蒙淄较虿欢辖炼?，使粥粘稠 。见粥粘稠香浓即可关火(可以稍微焖一会儿，汁更浓稠) 。
常见秋季不适二：皮肤干燥
秋冬季节空气十分干燥，人体皮肤表面的水分也会被带走，宝宝也一样，就容易出现皮肤干燥的症状，而且还会觉得痒痒的有些难受 。妈妈处理增加室内湿度，给宝宝涂抹一些婴幼儿专用的护肤产品外，也可以通过饮食来补充水分 。
饮食预防与缓解皮肤干燥
宝宝的皮肤是否健康，与全身营养状况有这密切的关系 。因此，必须保证孩子每日摄取足够的热量、蛋白质和维生素，避免偏食 。营养中的维生素对皮肤有着重要的作用：维生素A缺乏，会出现皮肤粗糙、发干、脱屑等;维生素B2缺乏，会引发口炎;维生素C缺乏 ， 会使血管脆性增加 ， 容易引起瘀斑，同时也可影响色素代谢 。
所以，妈妈要让宝宝多喝水，1岁以上的宝宝尤其要喝些蜂蜜水，能让皮肤更加润泽 。在水中加点秋梨膏也是不错的选择 。
推荐食谱：雪梨蜂蜜苦瓜汁
食材：苦瓜一根、雪梨一个、蜂蜜一勺、温开水两勺 。
做法
1、将苦瓜放入冷藏室或冷冻室冰镇一下，这样做出的苦瓜汁味道没那么苦，苦瓜洗净后对半切开，用勺子将瓜子和瓜瓤去掉，将苦瓜切成小块 。
2、然后放入搅拌机中，加两勺水打成汁 。
3、可以根据孩子的口味，看是否需要过滤果汁 。
4、雪梨去皮切成小块 。将切好的雪梨进入搅拌机打成汁 。
5、用同样的方法滤出雪梨果汁 。将梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可，如果还觉得苦 ， 可以多加一点蜂蜜 。
常见秋不适三：秋季咳嗽
秋季，对肺部来说是个不小的挑战，因为肺部对干燥比较敏感 ， 而宝宝的肺部更为娇嫩 ， 所以秋天容易出现咳嗽 。
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