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在新生命到来的同时，除了幸福和高兴，很多新手妈妈们都会遇到奶水不足的困扰 。母乳喂养对于新生宝宝来说是最好的食物了，那么怎样缓解奶水不足的问题呢？今天就和小编一起学习一下如何解决奶水不足问题吧 。
目录
1.奶水不足的原因 2.奶水不足怎么办
3.九大妙招缓解奶水不足问题 4.奶水不足吃什么食物好
5.下奶的食谱推荐 6.奶水不足的民间偏方
7.奶水不足吃什么中医药膳好 8.奶水不足怎样按摩
9.中医辨证治疗奶水不足
奶水不足的原因
在当下的社会刚刚生育的新手妈妈们，经常会面临乳汁不足的情况 。那么，到底是什么原因导致新手妈妈们乳汁不足呢？了解乳汁不足的原因是解决问题的关键，然后对症下药才更容易解决问题 。
1、精神心理因素
准妈妈们在分娩的时候由于过度紧张，或者因为家属中有人对宝宝的性别不满而感到委屈，或宝宝早产、难产，妈妈过于忧虑宝宝的健康，以及其他社会心理刺激对新妈妈所造成的精神负担，都可能会引起奶水不足 。让妈妈解除精神负担，家人的开导和陪伴还有关心是最至关重要的 。睡眠不好 ， 精神焦虑或担忧 ， 有不开心的事发生 ， 都会使妈妈出现奶水不足 。
2、授乳方法不当
(1)喂奶方法不当，其实也会引起缺乳问题，建议新手妈妈首先就应该学会如何帮助宝宝正常的吸吮乳汁 。(2)在宝宝两个月以前，建议按宝宝的需要进行喂养 。按时喂奶，会减少妈妈的母乳量 。(3)不要过早添加配方奶，否则会增加宝宝的饱腹感 ， 减少了吸吮次数就会导致奶水不足 。(4)宝宝经常用安抚奶嘴，这会减少他吃母乳的时间 。
3、妈妈身体因素
(1)妈妈身体素质较差，如乳房发育不良，乳头疼痛或身体疾?。?或因贫血、气血不足等，也会引起缺奶 。(2)甲状腺水平低(有时候甲状腺水平高也有问题)也会影响母乳的分泌 。(3)在生产时或产后大量失血，妈妈在恢复之前，乳汁分泌可能会一直受影响 。(4)一部分胎盘残余仍然留在妈妈的子宫里，在排出或取出前，可能会导致奶水不足 。(5)服用了可能会减少母乳量的药物，比如复方避孕药和含有减充血剂(如仿麻黄碱)的感冒药 。
奶水不足的原因很多 ， 妈妈应根据不同情况采取相应的措施，才能取得预期的疗效 。
奶水不足怎么办
新手妈妈母乳不足是常见的问题，克服的方式也很多 。专家指出，要增加泌乳量需要掌握正确的方法 。
孕妇要做到三早
首先 ， 产妇要做到“三早”——早接触、早吮吸、早开奶 。频繁有效的吮吸，可以促进母亲泌乳素的分泌，增加泌乳量 ， 是母乳喂养成功最有效的方法 。
产后按摩
其次，产后按摩是帮助母亲建立射乳反射区的重要手段 。按摩的方式主要有背部按摩和乳房按摩两种 。
背部按摩的方法是：母亲裸露上身，弯曲坐稳，乳房松弛自然下垂，医务人员或亲属双手握拳，双拇指点压在脊柱两侧做小圆周按摩，顺脊柱往下移，循环进行，刺激射乳反射(产后第二天进行早期背部按摩效果最佳) 。
乳房按摩的方法是：涂抹乳房按摩凝胶或乳汁于乳晕、乳头;一只手托着乳房，另一只手的大鱼际肌或小鱼际?。尤榉康母肯蛉橥返姆较蛐茨?，不断更换位置，按摩整个乳房 。
第三，中医针灸、理疗进行产后调理 。针灸通过中医经络理论对产后妇女进行调理，除防产后并发症、改善情志 ， 还可改善乳房血液循环，将兴奋上传至垂体引起催乳素释放，加强泌乳反射，从而增加乳汁分泌 。
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