对策：
准妈妈要多吃一些含铁的食物 ， 如肝脏、瘦肉、动物血、鸡蛋黄、菠菜、海带、黑木耳和花生等 。做菜最好多用铁锅和铁铲，避免铁质流失 。
头晕可能带来的疾病
如果准妈妈只是偶尔有轻微的晕眩症状，就不必太担心 ， 但是如果头晕比较严重，而且持续时间长，那么准妈妈就一定不可轻视，最好去医院作一个详细的检查 ， 查明病因，对症治疗，以免发生意外 。
孕妇初期头晕怎么办
1、孕妇发生贫血 ， 引起的头晕怀孕征兆是常见原因
平时孕妇应摄入含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等 。一旦发生贫血，应紧急补铁，孕妇也时有头晕、头痛症状 。若病情进一步发展为先兆子痫时，可引起抽搐、昏迷 ， 危及孕妇和胎儿生命 。这是怀孕初期最严重的并发症，应及早诊治 。
2、血压偏低大脑缺血
这类孕妇一般在突然站立时会晕倒 。妊娠的早中期，由于胎盘的形成，血压都有一定程度的下降，这属于生理性 。原有高血压病的孕妇 ， 血压下降幅度会更大 。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑缺血缺氧，从而引起头晕 。
这种一时性的脑供血不足，随着心率加快，心搏出量的增加，将会逐渐改善，头晕也会逐渐消失 。一旦头晕发作 ， 应立即坐下 ， 或平卧 ， 以阻止头晕加剧 。避免久站，以预防发作 。
3、进食过少血糖偏低
这类孕妇有时发作性头晕，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在进食少的情况下发生 。怀孕期间由于出现早孕反应，呕吐，所以吃得少 。进食少，使血糖偏低 。血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料 。血糖低，细胞能量即减少，从而导致乏力、头晕、冷汗、心悸等不适 。
如何应对这一症状？孕妇在发现自己怀孕之前，通常会有头晕的早孕反应症状 。准妈妈应该保证液体的充分摄入， 因此这类孕妇早餐要吃得多些，质量也要好些，如牛奶、鸡蛋等 。同时呆随身带些奶糖，一旦头晕发作时，马上吃糖 ， 可使头晕得以缓解，也起到治疗作用 。
孕妇要减慢活动速度，不要突然从床上坐起 ， 或者从沙发上站起 。每3—4小时进食一次，以保持血糖的稳定;充足饮水以保证血压的稳定;避免过热 。如果你感到头晕，那么坐下休息，同时将头放在膝盖上，以缓解头晕的怀孕征兆 。如果头疼持续发生，那么就要看医生，并在必要的时候采取药物治疗 。
知道了怀孕初期头晕应该怎么办，怀孕初期头疼是比较常见的现象，一般由以上三个原因引起的 ， 一般过一段时间会好转 。平时注意不要突然改变体位 。母婴专家建议，头晕应先做血常规，排除贫血，然后考虑为生理性的 。
怀孕初期头晕目眩怎么办
孕妈们可能会遇到这样一种状况，“突然之间，你的头有点发昏，眼有点发花，你感到屋子里的东西都在旋转，你自己也跟着旋转 。” 怀孕初期头晕目眩怎么办？
在怀孕期间感觉到眩晕是很正常的，出现这种现象的原因可能是因为怀孕期间你的身体出现了一些变化 。
其中一个变化是，你的心脏比平时注入的血液更多，心脏跳动频率更快，但是血液循环却慢了下来，所有这些情况都有可能会让你产生眩晕的感觉，特别是如果坐着或者躺着起来很快，更会有眩晕的感觉 。脱水会让人感觉脑袋很轻 ， 所以一定要确保吃足够多的水果，至少一天要吃64盎司，或者要经常记得喝水，这样以防身体缺水 。
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