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孕妇头晕是怎么回事 吃对食物缓解头晕( 六 )

生活百科


低血糖
头晕和眼花是孕妇最容易出现的低血糖症状之一，常常会发生在空腹的下午和夜晚 。轻者可头晕眼花、步履不稳;重者可于突然站立或行走时出现眼前发黑、视物不清，甚至晕厥 。低血糖并非只有怀孕中后期营养需求量大的时候才会出现 。由于孕妇早孕期间血中孕酮增多，导致出现妊娠反应性呕吐，加上这时一般吃得比较少，而身体消耗大 ， 故也可加重头晕等低血糖症状 。
低血压
这是由于妊娠早、中期间胎盘形成 ， 分流了一部分血液，导致孕妇血容量略有所下降;与非孕期相比，一般可下降5-15毫米汞柱 。由于血压下降，可导致大脑供血不足，从而出现头晕、眼花和眼前发黑等症状 ， 以及由于肢体供血不足 ， 出现怕冷、全身疲惫和四肢无力等症状 。此时机体可通过增快心率、增加心搏出量来改善大脑和肢体缺血、缺氧，但孕妇也因此而感到心悸、气促和胸闷等 。这种情况一般可于怀孕2个月左右出现 ，  6-7个月时恢复正常 。
头晕眼花时应该怎么办
针对低血糖的孕妈 ， 从饮食方面下手
三餐可吃多些、吃好些，尤其是早餐，可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥、蛋糕、糖水和面条等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物，必要时可吃第四餐 。此外 ， 还可随身携带些饼干、糖块、糖水和水果等方便食品，以便一旦出现上述低血糖症状时立即进食，使头晕等低血糖症状得以及时缓解 。
保持心态的平静和放松
首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张 。同时要学会放松的小技巧 ， 如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处 。
快速治疗方法
头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛 。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物 。如果真的疼得很厉害 ， 而且还伴有眩晕，最好应该立即去看医生 。
小贴士：孕妈咪上街外出最好找人陪同，平日多关注身体情况，注意休息，饮食营养均衡 。减少夏季出行几率 ， 防患于未然 。
怎么缓解孕妇头晕
头晕是孕期常见的症状 。轻者头重脚轻，走路不稳;重者眼前发黑，突然晕厥 。孕期头晕常由多种疾病引起 。
快速缓解
头晕的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解 。如果伴有眩晕，最好应该立即去看医生 。
平静心态
首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张 。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐 ， 对于调节自己的植物神经都有一定的好处 。
饮食清淡
在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉 ， 只要注意均衡的营养就可以了 。另外，为防止脱水，白天应该多喝水 。夜晚保证睡眠 。
关注血压
孕妈妈可以注意观察血压的变化，血压下降，可能影响大脑的供血，所以孕妈妈会出现头晕、眼花和眼前发黑等脑供血不足的症状 。
坐卧行走
平常生活中从躺位、蹲位和坐位变换为站立姿势时宜缓慢;避免大脑突然供血不足，不要长时间地站立;锻炼时应和缓 ， 减少过度流汗 ， 洗澡时水温不能过高;为尽量减少影响血液回流，不要穿过紧的衣裤和袜子;头晕发作时应立即坐下或侧卧休息 。

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