孕期孕妇视力的保养秘方
女性一般对怀孕期间的生理变化都有一定的了解而有所准备，但对可能发生的视力变化却一无所知 。即使怀孕期间的视力变化普遍是暂时性并在产后能恢复，眼睛若出现问题，还是必须接受检查以确保不是严重的眼疾 。
原因来自荷尔蒙变化和水肿
孕妇必须意识到视力可能起变化，导因是怀孕期间的荷尔蒙变化和水肿 ， 可能改变眼角膜的厚度和弧度，进而影响所需的眼镜或隐形镜片度数 。突然的“视力变差”会让你束手无策 ， 但这问题并不严重，除非你感觉极为不适或安全受影响，无须更换眼镜或隐形镜片 。
怀孕后期 ， 有些女性的眼角膜会浮肿并变厚 ， 称为“角膜水肿”，使用隐形镜片时会感觉不舒服 。眼睛变得敏感和容易受感染而导致红眼、眼睛不适 ， 进而无法配戴隐形镜片 。因此，我们建议你预先配一副后备眼镜，以备不时之需 。
荷尔蒙变化 ， 如雌激素在怀孕和哺乳期间下降，将影响泪液量 。你可能感觉眼睛灼痛、痕痒、干涩和不适 ， 甚至突然泪流不止 。由于眼睛干涩，你必须经常使用润眼滴以减少隐形镜片所带来的不适，从而造成不便 。
为了避免怀孕期间使用隐形镜片可能造成的感染和不适，激光矫正视力手术是个还原视力和摆脱眼镜的最佳选择 。这也是你怀孕前应考虑的 。怀孕或哺乳期间，荷尔蒙升高可能影响视力的稳定性，甚至是闪光和近视度 ， 进而影响激光矫正视力手术的效果 。
不要过度用眼
最佳的护眼方法就是让眼睛多休息，尽量减少用眼的时间，不要过度用眼，每隔一段时间就看看远方，放松眼部肌肉 。平时在家可采取热敷的方式，或轻柔地按摩眼周 ， 做做眼保健操，都能有效缓解疲劳与不适 ， 减轻眼睛的负担 。另外，借助一些产品如眼药水、药膏或睡前用散瞳剂等，也是不错的缓解症状的方法 。
5种营养吃出好视力
Omega-3属于不饱和脂肪酸的一种 。目前市面上常见的营养补充品EpA和DHA就属于此种不饱和脂肪酸 ， 在深海鱼油及许多鱼类中的含量也很丰富 。
准妈妈体内的不饱和脂肪酸含量足够时，就能够保护眼睛，降低有害光线对眼睛的伤害 。更为重要的是，这种不饱和脂肪酸还能够帮助促进腹中胎儿的大脑与视力发育 。
矿物质
除了维生素能帮助抗氧化，矿物质也有类似的功能 。一些微量金属元素如铜、铁、锌、锰、硒等，在准妈妈体内会辅助参与SOD(超氧化歧化酶，一种体内蛋白酵素)的抗氧化酵素作用，有效对抗自由基和保护细胞 。平时，准妈妈可从奶制品、蛋、全谷类和五色蔬菜中获得这些矿物质 。
花青素
花青素是现在很流行的营养素，和维生素、矿物质、玉米黄素和叶黄素一样，都具有抗氧化的功能 。花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破坏 ， 强化血管并促进血液循环，对于如近视、远视、视网膜病变、夜盲症、青光眼等多种眼疾症状都能起改善作用 。想补充花青素，准妈妈可以通过山桑子、蓝莓、葡萄及其萃取物来摄取 。
维生素
人体内会产生氧化作用，因而产生自由基，自由基对眼睛也是有危害的 ， 因此要补充有丰富抗氧化功能的天然食物，比如胡萝卜(富含β-胡萝卜素 ， 维生素A的来源)、番茄(富含B族维生素中的茄红素)、木瓜(富含维生素C和维生素E)等蔬果 。
玉米黄素和叶黄素
这两种也是对保养眼睛相当有帮助的营养素，并且必须从食物中摄取 。如菠菜、西兰花等就富含叶黄素，而枸杞、南瓜等更富含玉米黄素 ， 这都是值得推荐的天然食物 。这两种营养素不但能预防视力退化，还能保护视网膜、预防白内障等疾病生成，好处多多 。
推荐阅读
- 没到合同期可以辞退员工吗怎么赔偿 没到合同期可以辞退员工吗
- 原则和底线之间有什么区别 关于原则和底线之间介绍
- 要移送外地的在拘留所还是在看守所？
- 茄子是果实吗?为什么呢?
- 如何正确设置公司邮箱服务器？ 创建公司邮箱服务器怎么填
- 芹菜和什么菜搭配好吃 芹菜与西芹的区别
- 家长怎么教育孩子不要上网 家长如何教育孩子不要上网
- 如何正确填写新浪邮箱的接收服务器？ 新浪邮件接收服务器怎么填
- 中医教你从食欲看健康