补充睡眠时间
孕妈失眠后应补充足够的睡眠时间，补充美容觉才能给肌肤充足的自我修复时间，缓解缺觉对胎儿发育的伤害 。孕妈们千万不要连续熬夜，这样对胎儿的伤害很大，且会让皮肤完全没有缓冲和修复的时间 。
及时补充水分和微量元素
熬夜时身体需要水分来代谢体内的废物，因此孕妈们熬夜要多喝水，以维持人体的基本代谢 。此外，熬夜时体内的微量元素会有所流失，所以孕妈们熬夜后一定要注意补充维生素，维生素C和维生素A能改善因熬夜而导致的肌肤暗沉 。
注意眼部护理
很多人只要一睡眠不足就会出现严重的黑眼圈和眼袋，眼周的肌肤也会变得脆弱不堪，且眼睛会特别疲惫不适，孕妈们可能会更加严重 。因此孕妈们在失眠后要注意眼部舒缓和眼周肌肤护理，通过补充维生素A和维生素B ， 吃些清肝明目的食物如枸杞等来护眼;此外，可通过使用眼霜和眼贴膜来保养眼周肌肤 。孕妈们要注意选择孕妇专用的眼霜和眼贴膜如亲润大米赋活眼霜和豆乳水漾滋养胶原眼贴膜，这类孕妇护肤品安全无害，在滋养眼周肌肤，淡化眼周细纹，改善黑眼圈的同时可保证胎儿的健康成长 。
早晚勤敷面膜
熬夜后肌肤容易黯淡无光，肤质变差，按摩和敷面膜对熬夜后的肌肤有一定的调理作用 。孕妈们熬夜后，无论是睡前还是起床后，一定要敷一敷补水面膜来滋养缺水的肌肤 。起床后可利用冷热水交替洗脸，促进脸部血液循环，改善气色 。在使用孕妇护肤品时，最好先按摩脸部5分钟，促进皮肤对保养品的吸收 。
睡眠不足、失眠，若不做好肌肤急救措施，憔悴的面容会让职场孕妈的形象大打折扣 ， 在做好以上四步的同时还要保持愉快的心情，这样才能快速甩开倦容 。
准妈妈孕期如何正确保养
原本已成习惯的个人保养对于准妈妈来说却成了无比纠结的事情 。怀孕了，究竟应该“牺牲”爱美之心彻底素面朝天，还是应该坚持保养 ， 做个美丽孕妈？准妈妈的保养课，你真的做对了吗？
观念纠偏
准妈妈更需保养
很多人都认为，对于孕妇来说素面朝天才最安全 ， 所以很多即便是平常热衷保养的女性在成为准妈妈之后都抱着“暂时牺牲”的心态放弃任何保养 。这种观念并不正确 ， 对于孕妇来说，其实怀孕期间的保养比平常更重要 。女性在怀孕期间，伴随着雌激素、孕激素随着月份增加而升高，肌肤的皮脂类固醇也会分泌增多 ， 从而给皮肤带来一系列影响 ， 而这些影响很多是不可逆的，只有及时予以护理才能缓解并避免引发一系列肌肤损伤 。病例中就曾有准妈妈因为怀孕后没有做任何肌肤保养，结果反而满脸长痘最后不得不向医生求助 。
与此同时，现在大部分女性怀孕都是在25岁之后，此时皮肤本身已经开始走下坡路 ， 如果怀孕期间不进行保养，皮肤状况很容易趁着这个时机急转直下 。有研究已显示 ， 怀孕会让女性肌肤衰老速度加速10~13年 。
应当注重的是……
孕期保养安全为先
虽说准妈妈也一定要做保养，但这并不意味着可以直接将怀孕前的那一套保养功夫延续下来就万事大吉 。张晓娟说，对于准妈妈来说，肌肤保养应安全为先，以滋润、营养、保护、修护为原则，主要做好清洁、滋润保湿和隔离防护几大必不可少的步骤，让肌肤尽量保持清洁、舒爽，有助于新陈代谢即可 。
与此同时 ， 准妈妈们应针对肌肤不同时期的变化而进行护理 。在怀孕早期，肌肤往往易敏感脆弱，所以此时保养应以抗敏感为原则 ， 尽量不要用刺激性的保养品;怀孕中期往往皮肤变得干燥，容易出现痘痘、色斑，此时应该以补水保湿为主;怀孕晚期则往往容易出现妊娠纹，此时保养则尤需注重肌肤修护 。
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