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怀孕了怎么办 这样做生出健康宝宝( 九 )

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准妈妈买鞋注意事项 盘点不适合孕妇的鞋子
准妈妈们在照料肚子里的宝宝时总是希望带给他们最好的 ， 不过，一些生活的细节没有注意，可能会得不偿失 。准妈妈们可能知道孕妇不能穿高跟鞋，那你知道孕妇不可以穿人字拖吗？现在，小编为各位盘点孕妇不能穿的鞋子和购鞋注意事项 。
孕妈咪在挑选鞋子的时候，应该以「安全」、「舒适」为两大中心概念，至于下列5种时下流行的鞋款虽然好看 ， 却不是这么适合孕妈咪：
 1.又高又细高跟鞋
 穿高跟鞋就类似踩高跷的原理，需要绝佳的平衡感才能步伐稳健的移动，相同场景换到大腹便便的孕妈咪身上，走得稳更几乎是不可能的任务了──毕竟为了维持重心稳定，孕妇会习惯性向后挺腰、使腰椎前凸，若穿了高跟鞋为维持平衡会让腰椎加倍前凸，连带也使得腰酸背痛、肌肉拉伤的严重程度加剧 。
  2.尖尖长长巫婆鞋
  鞋子前端形状又尖又长的巫婆鞋，让浮肿的脚趾头受挤压没有空间伸展，使血液循环更加受阻，也可能因为摩擦破皮而导致伤口疼痛感染 。
  3.恨天高厚底鞋
  厚底鞋虽然不是高跟鞋，整体看似前后都加高应该非常平稳，事实上厚重的鞋子会降低双脚敏感度 ， 且重量过重也让走路像疲累的拖着双脚，既不安全也不舒适 。
  4.鞋底平坦平底鞋
  如同前文提及，过于平坦的鞋子吸震效果不好，且足底受力分布不均，穿久了脚跟容易疼痛，不如选择鞋跟约2公分的鞋款较为恰当 。
  5.夹脚拖鞋
  夏天时，不少女生喜欢穿轻便凉快的夹脚拖鞋出门，但夹脚拖鞋仅以细绳支撑，对脚的包覆性不足，行走时鞋体和脚掌间会露出空隙，反而容易被后人踩到而跌倒 。再加上拖鞋容易在行走的过程中松脱，孕妈咪反而必须提心吊胆的小心走路 ， 心情上更是一点也不轻松 。如果夏天希望双脚保持通风凉爽，选凉鞋(并非拖鞋式凉鞋)会更为合适，毕竟多了几条固定鞋子的绑带，走起路来也比较安全 。
选鞋注意事项
(1)鞋底要防滑及用吸震卸力型的材料;
(2)选购孕妇鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：15~30mm，平跟的鞋子虽然可以接受，但是随着孕妇“体重的增加”及“步能重后移”的影响，在产后往往会带来足底筋膜炎…等脚跟部位的不适 。鞋后跟高度比前掌高大约一寸，应避免穿平底鞋;
(3)可购买专业的、具备充分接触型的鞋垫(微博)，有助减少足部的压力;
(4)选择圆头且肥度较宽，鞋身应用弹性质料，鞋面材质较软的鞋子;
(5)鞋后跟的宽度要比后跟帮宽些，以减少扭伤的风险;
(6)容易穿着及可作调节的鞋子为佳(例如魔术贴类，要避免系带鞋、懒汉鞋);
(7)鞋类尺码依脚长而定，必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，约比脚长多出10mm 。
(8)鞋型选择上开式，魔术黏贴带式较佳，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式 。
(9)怀孕十个月间，可分前期(0~6个月)及后期(6~10个月)换穿不同的鞋子，即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋，而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫的保证装置 。
孕期怎么吃生漂亮宝宝
家长们都希望自己的宝宝能够长得健康漂亮 。不过，不少家长的先天条件并不算太优越，怎样才能够生出漂亮宝宝呢？食物可以帮到你 。食物中含有丰富的营养，通过饮食的调节，宝宝们可以在出生前就吸收有益的养分，变得更加健康 。
改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑 ， 孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物 。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻 。

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