11月22日,是“小雪”节气,饮食上吃点啥好？又该如何养生？ _经验知识

因气温急剧下降而开始降雪。但还不到大雪纷飞的时节。所以叫小雪。“荷尽已无擎雨盖。菊残犹有傲霜枝” 。这时已呈初冬景象。谚云：“小雪不见雪。来年长工歇。”“小雪雪漫天。来年必丰产。果园清得净。来年无病虫。”
起居：小雪节气中。天气时常是阴冷晦暗。此时人们的心情也会受其影响。特别容易引发抑郁症。所以应调节自己的心态。保持乐观。经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳。多听音乐。清代医学家吴尚说：“七情之病。看花解闷。听曲消愁。有胜于服药者也。”
我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用。认为常晒太阳能助发人体的阳气。特别是在冬季。由于大自然处于“阴盛阳衰”状态。而人应乎自然也不例外。故冬天常晒太阳。更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。另外。起居要做好御寒保暖。防止感冒的发生。
小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,把多余的肉类用传统方法储备起来,等到春节时正好享受美食.腊肉在中国南北均有出产,南方以腌腊猪肉较多,北方以腌牛肉为主.
小雪节气气温骤降,一定要注意防寒保暖,可以适当吃些牛羊肉、腰果、枸杞、山药等温润益肾。宜多吃苦味食物,例如芹菜、莴笋、生菜等,清热润肠。可以多喝热汤,如白菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,滋补津液还可以每天喝点梨水,防止口干、咽干,润肺止咳少食辛辣之品,例如辣椒生姜、生葱等,在过去,北方大部分地区小雪节以后即开始生火炉,烧暖炕,有的地区则不生暖炕,只有冷天里才烧个火盆御寒,俗话说“小雪封地,大雪封河”,小雪节田里的衣活已不多,人们就修补衣具。
做好牲畜的御寒保暖工作,为来年开春做准备。
有的还是继续给小麦浇冻水,做好小麦越冬工作,人们也多盼望此时能下场雪,因为有雪覆盖麦田就省去老百姓浇冻水的麻烦,谚语“麦盖三层被,来年枕着蒸馒睡“,“小雪雪满天,来年必丰年“ 。表现的就是小雪节后下雪滋养保护小麦。冻死害虫的殷切希望。