5、鸡蛋
怀孕之后可以多吃点鸡蛋，如果是家鸡蛋，那么效果就更好了，鸡蛋里面的蛋白质是优质蛋白质，平时的时候多吃对神经的发育有重要作用，有增强记忆力和健脑益智的功效 ， 对宝宝大脑发育有很大的帮助 。
6、核桃
补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用 ， 能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合 。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用 。尤其是经历冬季的准妈妈 ， 可以把核桃作为首选的零食 。推荐食用方法核桃可以生吃，也可以加入适量盐水 ， 煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃 。
7、海带
海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸 ， 以及DHA、EpA含量更是丰富，适量食用对人体好处多多 。
水果类
1、香蕉每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪 。
2、草莓促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育 。
3、樱桃补充营养和铁，缓解贫血 ， 增强体质，有益宝宝大脑发育 。
4、葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色 。
5、橙子缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿 。
6、梨治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝 。
7、苹果缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色 。
8、桔子便秘的孕妇少吃，孕后期孕妇2天以上吃1个为宜 。
9、荔枝多吃可致高血糖，引发难产 。每次100-200克为宜 。
少吃的水果有：杏，桃子、桂圆、桃子、菠萝、李子、榴莲、山楂、木瓜 。
结语：相信大家看了上文以后，很多女性朋友对于如何获得一个健康的男宝宝需要多吃哪些食物都有了一定了解 。孕妇的饮食是非常的讲究的 。孕妈妈在怀孕期间，也切莫因为贪吃而吃一些对宝宝发育不好的食物 。这样也不利于身心健康 。
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