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生男孩的饮食 孕妇想要生男孩得这样吃( 七 )

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功效
中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等 。
8、枸杞粥
做法
枸杞30克 ， 粳米100克，加水适量 。同煮成粥 。
功效
枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等 。
9、土豆粥
做法
土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块 ， 和大米100克共煮成粥 。
功效
中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等 。
10、牛奶燕麦粥
功效
本粥具有养心安神、润肺通肠、补虚养血以促进新陈代谢作用 ， 孕妇食之，可强壮身体 。
做法
将50克麦片在清水中浸泡半小时以上;用文火煮15-20分钟后，加入15克牛奶、盐继续煮15分钟 ， 加入50克白糖，拌匀即可 。
孕妇想生儿子的注意事项
拒绝快餐诱惑
外面的快餐虽然方便，但是并不适合孕妇 。因为孕妇一个人吃两个人的东西，需要的营养会大大增多 。而快餐的烹调方式十分不好，都是高盐、高油 ， 容易造成高卡路里和高胆固醇 。所以孕妇避免外食 ， 尽量在家吃，吃营养价值比较高的食物 。
三餐要定时
吃饭定时定量对身体好，我们每一个都知道 。对孕妇也一样，孕妇必须保持定时定量吃饭 。如果三餐不定时，人会容易发胖，同时也影响身体健康，对胎儿也不好 。要做一个好的妈妈，就让自己有良好的饮食习惯 。
那些食物孕妇不能吃
酒精、咖啡因、不熟的蛋肉对孕妇都不好 ， 所以孕妇必须避免 。如果有喝酒或和咖啡的人，必须注意这点 。咖啡因可导致流产率提高，为了胎儿和自己的健康，要多留意 。还有 ， 孕妇不能乱吃药，必须征求医生的同意，才好吃药 。
防止孕妇常见病
每个孕妇都有一些孕妇常见病，必须寻求正确的方法来解决 。例如便秘，不要用缓泻剂或蓖麻油治疗便秘，对孕妇会有影响的，因为它们影响吸收功能 。多吃富含纤维的食物 ， 例如蔬菜水果，并且要多喝水 。多运动，也会防止便秘 。
别让自己饿着
孕妇都比较容易饿，所以在家在多放一点零食，让饿的时候垫垫肚子 。但是选择零食也要讲究，薯条薯片这类零食就要少吃 。因为这类食品都含有丙烯酰胺这种化学物质 ， 对胎儿不好 。糕点，牛奶这类可以适量吃 。
不宜只吃素，不吃肉类食品
经常吃素的人要注意，孕妇需要的营养比平常多，只吃素会导致胎儿营养不良，所以孕妇要均衡饮食，蛋白质、脂肪、维生素都要得到足够的吸收 。
不要喝冷饮，不要吃冷食
冷的食物影响孕妇的肠胃，使胃液分泌减少，消化功能降低，从而令孕妇消化不良、食欲不振，严重的时候，还会引起腹痛 。有时候，还会引起上呼吸道感染 。所以孕妇要尽量避免喝冷饮和吃冷食 。
要保持良好的心态，愉悦的心情
【生男孩的饮食 孕妇想要生男孩得这样吃】孕妇有轻微产前抑郁症是很正常，但是要懂得调节自己的情绪，让自己有良好的心态，愉悦的心情，对胎儿才会好 。妈妈心情不好，胎儿会感受的到的 ， 所以要小心?。?
孕妇想要身体健康最好吃这7类食物
1、最佳蔬菜
蔬菜是孕妇必吃食物之一，尤其是菠菜 。
因为菠菜含有丰富的叶酸，名列蔬菜顶部 。叶酸的最重要的功能，以保护从脊髓分裂，脑积水，无脑等神经系统畸形胎儿的损害 。随之而来的专家主张怀孕早期2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片 。

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