3、腌制的食物
如香肠、火腿、咸肉、腌莱等 。肉类在腌制的过程中，B族维生素损失较多，而且盐分过重，加重母体肾脏的负担 。如食用了没腌制透的食物，其亚硝酸盐含量过高，可与血中的血红蛋白发生化学反应 ， 减少血红蛋白的携氧能力，从而导致母体缺氧 。
4、含咖啡因的食物
如浓茶、咖啡、巧克力等 。咖啡因是一种中枢兴奋剂，可通过胎盘屏障，影响胎儿的脑发育 。
5、霉变、腐败的食物
如发霉的谷类、花生、摆放过久的蔬菜等 。霉变的食物含有致癌的黄曲霉素 ， 可导致母体的肝脏病变 。
6、刺激性的食物
如辛辣食物和含酒精的饮料 。辛辣食物可刺激肠胃，造成黏膜水肿，还会加重孕妇的痔疮 。而酒精可造成低体重出生儿 ， 甚至造成胎儿的畸形 。
7、含较多食品添加剂的速食食品
如快餐面、罐头等 。这类食品含有较多的盐分及味精，而维生素及矿物质含量极少，属垃圾食品，常食可引起脱水和头痛 。
8、不适合孕妇的保健滋补品
如蜂皇浆、桂圆、人参等 。蜂皇浆内含性激素 ， 会干扰胎儿在宫内的正常发育 。桂圆、人参性温大热，而孕妇本身属于阴虚火旺的体质，食后“火上加火” ， 容易造成先兆流产 。
9、过于咸寒的食物
如：甲鱼，食用可能导致堕胎，尤其是甲鱼壳的堕胎力更强 。螃蟹 ， 其性偏寒凉 ， 有活血祛瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用 。
孕早期吃什么营养跟得上
1、多吃植物性蔬菜
蔬果在孕期需要适当的多吃些，因为这些食物营养丰富同时身体也更加容易吸收，像是生菜，萝卜，木耳等含有许多人体所需的元素，是有利于妊娠营养的，常吃蔬菜水果可以补充身体水分同时还有着防病健身的效果呢 。
2、多吃些新鲜水果
水果也是孕期饮食的一部分 ， 多吃水果可以维持身体一个健康的酸碱平衡 ， 而且水果的营养价值也是很高，像是猕猴桃，苹果，香蕉等都是孕期水果的好选择，只是如果孕妈咪本身有着妊娠性糖尿病等疾病的话，挑选水果的时候要选一些含糖量少的水果 。
3、孕期多补钙
胎儿发育需要从母体中摄入大量的钙质 ， 而为了维持身体的钙质含量，孕妈咪在怀孕期间需要补充更多的钙 ， 饮食补钙是最为提倡的方式，建议孕妈咪可以细心的煲骨头汤给自己喝，在煲汤的时候加入些米醋即可以提味还可以有利于骨头中的营养溶入汤中，其他一些含钙量丰富的食物也可以多吃些，例如鱼类，蛋类等 。
4、适当的多吃些粗粮
粗粮和细粮搭配食用其实更符合营养学的标准，虽然现在吃的精细了，但是人的体质却比以前下降了不少 ， 吃粗粮既可以补充营养素，还可以增加肠胃的蠕动以及肝脏的解毒能力 ， 提高人体机能的免疫力，预防孕期便秘等症状，孕妇常吃些粗粮对身体有益 。
具体来说，应该吃些什么
核桃仁
研究发现妊娠期间适当的吃些核桃仁对促进胎儿骨骼发育，对于预防妊娠高血压，其含有丰富的蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸、各种矿物质等等，其具有健脑、养肝、补肾等作用 。对于促进优生优育等都均有不错的保健功效 。
海带
海带对于孕期的女性而言适当的多吃些海带对保持雌激素水平，对于调理内分泌等都具有很大的帮助的 。其成分中含有丰富的氨基酸、维生素、无机盐、碘等各种对身体有好处的元素 。
苹果
苹果中的维生素，特别是细纤维对促进胎儿大脑皮层连续中海马区的发育，对于提高宝宝的记忆力，对于将来拥有一个好皮肤也都具有很大的帮助的 。并且苹果中含有丰富的锌对于促进胎儿的成长具有很大的帮助 。调查还发现，在妊娠期间孕妇每天吃一个苹果的话，其孩子得哮喘病的机会也会大大的降低的 。“每天一颗苹果，疾病远离我”
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