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女人十月怀胎，等待了很久，才盼到一朝分娩 。但是分娩完以后，孕妇还应该注意坐月子 。坐月子可是有很多的讲究和技巧的 。坐月子吃什么好、坐月子注意事项、坐月子能吹空调吗，这些问题是很多孕产妇都会询问的 。
坐月子注意事项
1、忌寒凉、辛辣食物
一般孕妇在生产完以后 ， 身体都会比较虚弱，在这个时期，千万不能吃一些比较寒冷的食物 。
这么做是为了避免生冷食物损伤肠胃健康，防止寒凉食物影响恶露排出，造成腹痛等不适 。再来，生产可致使新妈妈失血伤津，往往会出现阴虚发热的情况，因而辛辣食物也最好忌吃，比如葱、姜、辣椒等 。若是食用不当，易给新妈妈带来便秘、痔疮等烦恼，还会经由乳汁进而对婴儿肠胃造成一定伤害 。
2、切记不宜大补
人是一种高级动物，在生育这方面与动物有很多相似的地方，新妈妈们在妊娠期间就已为生产做好了准备 。倘若在坐月子期间进行大补，极容易造成新妈妈产后肥胖 ， 身材走形的情况，严重的话还会引发疾病 。一旦新妈妈患上肥胖症再进行母乳喂养 ， 宝宝也有可能肥胖或是发生腹泻 。
3、多食蔬果
其实在生产完以后 ， 产妇可以适当的补充一些维生素 ， 多吃水果是很不错的 。
蔬果中不仅含有人体所需的维生素C与纤维素而且还能补充肉、蛋类缺少的维生素 。而且适当多吃蔬果还能改善食欲 ， 有利于帮助消化，促进排便通肠，防止出现便秘的情况 。
4、谨慎使用中医食疗
如果新妈妈在坐月子时身体并无大碍，就不要贸然使用中医药材补身体 。如有需求 ， 可以遵医嘱选择对症中药 ， 并搭配食疗一起调理产后身体 。例如猪蹄、王不留、桔梗等中医药材可以增加奶水; 当归、桃仁、核桃仁等都可以润滑肠道，促进排便，还改善新妈妈腹痛的问题 。
坐月子能看电视吗
坐月子时一直躺在床上难免无聊 ， 不少新妈妈想通过看电视来打发时间 。但有人说，坐月子看电视伤害眼睛 ， 那能不能在坐月子时看电视呢？
1、产后十天不能看电视
很多新手妈妈在坐月子期间 ， 因为很无聊，所以总是喜欢抱着电视看 。这样并不好 。
新妈妈们在生产后都会出现视网膜水肿的状况，在这种情况下看电视会伤害视网膜，对眼睛造成伤害，所以一定要耐心等到视网膜水肿消失后再看电视 。
长时间 的用眼会造成眼睛疲劳从而使视力下降，新妈妈们在坐月子的后期可以适度用眼，比如看书、看电视等，但是切记用眼时间不宜过长以免引起眼睛疲劳 。
2、坐月子期间，可以偶尔看看电视
产后，新妈妈的身体开始逐步恢复 。在照顾好自己与宝宝的基础上，新妈妈也该给自己一点休闲娱乐的时间 。比如看电视、听歌、做产后恢复操等 ， 也可以与其他坐月子的妈妈交流分享心得、经验 。
种种娱乐方式都可以舒缓产后紧张的情绪，放松心情 。这对于促进乳汁分泌，保证母乳喂养的高质量有好处，而且还能预防产后抑郁 。
坐月子可否吹空调吗
传统观念中，女人坐月子必须在一个密不透风的环境下 ， 新妈妈还要盖上厚被子，穿的更加是密不透风 。不少新妈妈难耐酷暑想吹空调 。那么炎热的日子里，坐月子能不能吹空调呢？
1、可适当吹空调
为了防止中暑，可以适当吹空调 。其实最好的办法就是让房间里的空气自然流动 ， 这样不仅温度会自然降下来，新妈妈也能呼吸到新鲜的空气 。相反，新妈妈在坐月子时不能捂得太厉害，要注意空气流通散热 。如果开空调要谨记空调风不能对着新妈妈和宝宝 。
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