藏在身边的“天然养颜菜” 每周吃2次调节肤色早知早受益 _养颜

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现今许多女性不仅要应对繁忙的工作，还要兼顾家庭事务，导致她们无暇顾及自身健康。长时间下来，身体素质逐渐下降，皮肤也不免过早衰老。为了应对这一问题，除了要保持适当的锻炼，合理的饮食同样不容忽视。这四种“自然美容食品” ，只要每天摄入两次，你的肤色将变得越来越好。

01【藏在身边的“天然养颜菜” 每周吃2次调节肤色早知早受益】一、猪皮——水晶肴肉
1.用料：
猪皮、猪肉、小葱、生姜。
2.制作方法：
将足够的水烧开，放入猪皮，加入葱姜和料酒，焯水并去除毛和油脂。
切成和碗口大小相符的猪皮薄片。
切块状的猪肉，瘦肉为宜。
更换清水，加入葱姜和香料，将猪皮和猪肉焖煮。
大约20分钟后，加盐调味，再焖煮10分钟。将猪皮捞出，放入容器中。
待汤汁冷却，加入少许生抽，倒入容器，加入猪肉，上面再放一片猪皮，压实。
完全凝固后，切片食用，可搭配酱料。

02二、山药—拔丝山药
1.用料：
山药、白糖。
2.制作方法：
冲洗山药，削皮，切块，用淀粉包裹。
锅中热油，将山药块炸至金黄。
用适量的水和白糖熬煮，加入炸好的山药。
轻轻拌匀即可。

03三、莴笋——莴笋炒肉丝
1.用料：
莴笋、胡萝卜、猪肉。
2.制作方法：
冲洗莴笋和胡萝卜，切丝。
用盐、料酒和淀粉腌制猪肉丝。
将莴笋和胡萝卜焯水。
炒锅热油，爆炒大蒜，加入猪肉，然后加入蔬菜，翻炒。
调味，加入水淀粉勾芡，翻炒均匀。

04四、木瓜——木瓜椰奶冻
1.用料：
木瓜、牛奶、鱼胶片、椰浆、白砂糖。
2.制作方法：
清洗木瓜，去瓜籽。
浸泡鱼胶片。
牛奶和椰浆煮开，加入白砂糖，煮化并冒泡。
加入鱼胶片，拌匀，倒入木瓜中。
封口，冷藏4小时，切片即可食用。